Все буде добре: 21.04.2015: самомассаж ног. Идеальный комплекс для мамы

Идеальный комплекс для мамы - это простой и быстрый массаж. Вы весь день провели «на ногах»? Стирка, уборка, готовка? В результате ноги просто гудят. Тогда массажист Елена Ткаченко в программе "Все буде добре" покажет вам эффективный комплекс самомассажа, который снимаем усталость ног всего за 10 минут!

Этот самомассаж поможет устранить последействия ношения обуви, активизирует большое количество нервных рецепторов и окончаний. Такой комплекс от передачи "Все буде добре" идеален для каждой мамы, поскольку его легко делать в домашних условиях, и он занимает совсем немного времени.

Массажное движение 1.

Ладонью сделать поглаживание подошвы от пальцев к пятке, затем, гребнем кулака – прямолинейное растирание. Растереть подошвы «по спирали» тыльными поверхностями согнутых пальцев руки (косточками).

Массажное движение 2.

Ладонями обеих рук, расположенными поперек голени, обхватить голеностопный сустав. Выполнить кругообразное поглаживание сустава.

Массажное движение 3.

Плотно захватив стопу кистями обеих рук (большие пальцы на тыльной поверхности, остальные на подошве), попеременными движениями рук, вверх и вниз, разминать ступни.

Все буде добре: 21.04.2015: самомассаж ног. Идеальный комплекс для мамы - смотреть онлайн

Все буде добре. Волновая гимнастика от боли в спине (видео)

Все буде добре. Как справиться с отечностью ног