Какие витамины необходимы ребенку осенью

В осенний период особенно важно заботиться о питании ребенка. В эту пору года в рационе детей должно быть много фруктов и овощей, которые помогут в борьбе с различными вирусами и бактериями.

Читай на UAUA.INFO о том, как правильно составить рацион ребенка осенью, какие витамины необходимы крохе и как нужно готовить пищу, чтоб сохранить в ней максимум полезных веществ.

Насыщаем необходимыми витаминами

Осенью наиболее важными являются продукты, богатые витаминами. Особенно нужны ребенку витамины групп А, В, С.

Витамины А и В6

Они помогают организму малыша справляться с бактериями и вирусами, противостоять им. Благодаря витамину А укрепляется иммунитет. С помощью витамина В6 формируются кровяные тельца. Давай ребенку морковь, картофель, бобы, капусту, фасоль, зеленый лук, шпинат и горох. Если ты делаешь салаты, то в качестве заправки выбирай растительное масло.