Как подтянуть ягодицы в домашних условиях (ФОТО)

Предлагаем вам комплекс упражнений, которые помогут подтянуть ягодицы в домашних условиях.

Женственная фигура, о которой мечтают все представительницы прекрасного пола, предполагает красивые подтянутые бедра и ягодицы.

И чем ближе сезон купальников, тем чаще мы задумываемся, как накачать ягодицы. Из доступных для всех кардио – пешие прогулки. Ходьба даже лучше, чем бег, дает нагрузку на мышцы ягодиц. Привычка гулять пешком – одна из основ здорового образа жизни. Приобщайте к этому занятию любимого человека, и каждый променад будет еще и поводом пообщаться по душам, поделиться новостями.

Безусловно, для усиления результата нужна более интенсивная нагрузка на проблемные зоны. Мы уже поделились с вами эффективными упражнениями для похудения бедер, не забудьте включить в свою тренировочную программу и упражнения для мышц ягодиц.

8 упражнений для ягодиц, которые вы видите на фото, помогут вам привести свою форму в оптимальный вид. Если вы будете выполнять их старательно и регулярно, то уже совсем скоро начнете замечать, как вам оборачиваются вслед.

Читай также: Упражнения для похудения ног (ИНФОГРАФИКА)

Упражнения для похудения живота (ИНФОГРАФИКА)

Фитнес с малышом: 6 лучших упражнений