5 врагов морщин: как сохранить кожу молодой и упругой

Первые морщинки появляются на коже уже в 20 лет . Они практически незаметны, и пока еще не портят настроения. Но с этого момента только от вас будет зависеть, как долго кожа сохранит безупречный вид, и в каком возрасте вы впервые задумаетесь о визите к пластическому хирургу.

Сохранить кожу молодой и упругой несложно. Нужно лишь регулярно уделять себе внимание, и не пренебрегать пятью вещами, от которых зависит ее красота.

1. Увлажнение

Морщины появляются от недостатка влаги. Один только увлажняющий крем, увы, не справится. Кожу высушивает и солнце, и городской загрязненный воздух, и кондиционер в офисе, и даже вода, которой вы умываетесь.

Что делать. Пейте воду. Негазированную, чистую, можно с фруктовым соком. 2 — 2,5 л. в сутки.

Пользуйтесь подходящим по типу кожи увлажняющим кремом, периодически меняя его.

Качественно очищайте кожу, регулярно делайте пилинг. Омертвевшие клетки эпидермиса не пропускают влагу в те слои, где она нужна.

Регулярно делайте увлажняющие маски. В течение дня орошайте лицо термальной, или хотя бы минеральной водой.

2. Защита от УФ-излучения

УФ-лучи попадают кожу не только в солярии или на летнем пляже. Даже в городе, даже в пасмурный день кожа получает свою порцию солнечного излучения, и теряет упругость.

Что делать. Пользуйтесь кремами, в состав которых входит SPF-фактор. В обычных городских условиях достаточно SPF 20. Если вы в солнечный день планируете оказаться на открытых пространствах, у водоемов или в горах, SPF должен быть выше. Чем больше солнца, тем выше защита.

Носите очки и головные уборы с козырьком или широкими полями. И то, и другое скроет нежную кожу вокруг глаз, а шляпа спасет от обгорания нос и щеки.

3. Правильное питание

Упругость коже обеспечивают коллаген и эластин. Чтобы организму было из чего синтезировать эти вещества, включайте в рацион крепкие бульоны, желе, заливное и другие подобные блюда.

Кроме белковых веществ, коже нужны витамины, особенно витамин С, который активно разрушается из-за курения или в загазованной атмосфере города.

Что делать. Хотите сохранять кожу упругой — вам помогут цитрусовые, клюква, смородина, черника и другие ягоды. Готовьте блюда на костном бульоне, желе и заливное — на желатине. Попросите врача порекомендовать вам витаминно-минеральный комплекс, направленный именно на состояние кожи, волос и ногтей.

4. Здоровое зрение

Само по себе зрение не имеет отношения к коже. Но, когда вы близоруко щуритесь, вокруг глаз и в межбровье возникают морщины, которые очень быстро углубляются.

Что делать. Если у вас слабое зрение, носите очки или подберите линзы.

5. Гимнастика для лица

Мимическая гимнастика со стороны выглядит, как обыкновенное гримасничанье. Но эти гримасы помогают укрепить мышечный каркас, который держит кожу лица. Благодаря этому возрастные и мимические морщины возникнут гораздо позже.

Что делать. Вечером после очищения, нанесите на кожу питательный крем и проделайте несколько упражнений.

Как делать мимическую зарядку от морщин, видео