5 продуктов, которые помогут бросить курить

Планируете бросить курить, и переживаете, хватит ли вам силы воли отказаться от вредной привычки? Включите в список покупок эти 7 продуктов. Благодаря своему составу, они укрепят вашу нервную систему, обогатят витаминами и минералами организм, и вам будет гораздо легче перенести сложный период отвыкания и связанный с ним стресс.

Кислые ягоды и фрукты. Они восполняют катастрофическую нехватку витамина С, который долгое время разрушался под воздействием никотина, и укрепляют организм. К тому же, кислый вкус помогает избавиться от тошноты, головокружения, раздражительности и других видов дискомфорта, которые сопровождают никотиновый синдром.

Петрушка, сельдерей и другая огородная зелень. Зелень богата магнием, а он помогает держать нервную систему в норме. Витамина С в зелени тоже предостаточно. Щедро используйте зеленые листья и стебли в салатах и смузи. Более плотные стебли можно жевать в течение дня, чтобы не только восполнить дефицит минералов, но и унять сосательный рефлекс.

Фруктовые леденцы и пастилки. Покупайте те, что продаются в магазинчиках эко-товаров. Они сделаны не из сиропов, а из сока и мякоти фруктов и ягод. Такие конфеты также помогают нейтрализовать сосательный рефлекс, и обогащают организм витаминами.

Орехи и семечки. Семена и орехи богаты магнием и насыщенными жирами, которые укрепляют расшатанные нервы. Аминокислоты и белки в их составе тоже помогают организму преодолеть тягу.

Зерновые хлебцы. Многие, кто бросал курить, признаются, что, «заедая» тягу к сигарете сухариками или бубликами, набрали лишний вес. Не повторяйте этой ошибки. Если вам непременно хочется чего-то погрызть или рассосать, выбирайте хлебцы из прессованных зерен. Они менее калорийны, чем бублики, и пользы в них так же много, как в семенах и орешках.