Как похудеть после родов. Яблочная диета к Спасу 2015

В яблоках есть практически все вещества, нужные для нормального функционирования организма. Поэтому, диеты, основанные на них, не так сложно переносить, и они действительно избавляют от нескольких лишних килограммов. В преддверии Яблочного Спаса 2015, когда эти фрукты еще не успели надоесть, яблочная диета вполне актуальна.

Вариантов яблочной диеты множество, от 1 до 6 дней, от исключительно яблочного рациона до комбинирования их с другими продуктами.

Шестидневная яблочная диета

1 день: 1 кг. яблок распределить на сутки. Пить можно негазированную минеральную воду и травяной чай.

2 день: 1,5 кг яблок и обильное питье.

3 и 4 день: 2 кг яблок, вода и зеленый чай.

5 день: 1,5 кг яблок и обильное питье.

6 день: 1 кг. яблок распределить на сутки. Пить можно негазированную минеральную воду и травяной чай.

Яблоки можно есть сырыми, но лучше запекать без сахара и специй Печеные яблоки легче усваиваются и не вызовут побочных эффектов, таких как метеоризм или вздутие. Если не хватает энергии при таком питании, яблоки можно дополнять небольшим кусочком ржаного хлеба.

Трехдневная яблочная диета

Эта диета сочетает яблоки с низкокалорийными продуктами. Она более разнообразна, поэтому перенести ее гораздо проще, чем питание только яблоками.

Завтрак: 100 г. творога и сырое яблоко.

Второй завтрак: ржаные сухари, запеченное яблоко.

Обед: 100 г нежирной рыбы, салат из апельсина и яблока.

Полдник: 100 г. творога и сырое яблоко.

Ужин: 2 яблока и ломтик твердого сыра.

Однодневная яблочная диета

Короткий яблочный период не избавит существенно от лишнего веса, но очистит кишечник от шлаков и нормализует обменные процессы. За день диеты нужно съесть 1,5 кг яблок. 1 кг сырыми и 0,5 кг запечь в духовке.

Если у вас есть проблемы с ЖКТ, длительные яблочные диеты, как и любые другие строгие ограничения в пище, лучше не применять. В этом случае лучше устраивать разгрузку — однодневную яблочную диету раз в неделю, в течение года.

Фото: depositphotos