Диета, которая дарит ощущение счастья

Между диетой и ежедневными эмоциями существует связь, доказали новозеландские ученые. Так, определенное количество употребленных в пищу овощей и фруктов влияет на ощущение счастья и покоя

В ходе эксперимента был задействован 281 человек, средний возраст которых составлял 20 лет. Исследование заключалось в том, что участники должны были вести интернет-дневник потребления пищи в течение 21 дня.

Каждый респондент ежедневно описывал свое самочувствие, настроение, используя девять положительных и девять отрицательных прилагательных. Также им ежедневно было задано по 5 вопросов о количестве порций разнообразной пищи, включаяфрукты, овощи, а также печенье, чипсы, торты, пирожные и кексы.

В результате, проведенного исследования, было выяснено, что люди, которые употребляли больше фруктов и овощей, чувствовали себя бодрее и счастливее, нежели те, которые употребляли больше мяса.

Поэтому ученые рекомендуют для улучшения настроения употреблять 7-8 порций фруктов и овощей в день.

По материалам: comments.ua

Читай также: Красота и здоровье мамы