Крещение: основные правила моржевания

Крещенское купание в проруби – одна из сохранившихся на сегодняшний день традиций праздника. Все больше людей приходят к тому, чтоб искупаться в специальной освященной купели. Но чтоб купание принесло пользу и было безопасным, нужно соблюдать несколько основных правил.

Перед купанием

Первое, что нужно сделать перед купанием - это плотно поесть. Это связано с тем, что теплопроводность воды выше «воздушной» в 20 раз, то и теплопотери при погружении в нее усиливаются во множество раз. Рекомендуется за 1 – 1,5 часа до погружения в воду поесть такие продукты, как сало, хлеб, каши, мясо, из фруктов — курага и изюм.

Перед тем, как окунаться в прорубь медики настоятельно рекомендуют не употреблять алкогольные напитки. Ощущение тепла горячительные напитки дают только поначалу, когда под их воздействием сосуды расширяются. А затем они сужаются, притом резко. В итоге можно не только замерзнуть, но и заработать приступ гипертонии.

Также необходимым этапом подготовки к купанию является обязательная зарядка или пробежка.

Во время купания

Когда вы уже собрались с духом и решили окунуться, то в воду нужно заходить очень осторожно и неспеша. Для начинающих достаточно побыть в воде 10 секунд. Более опытные могут провести в купели от 30 секунд до одной минуты. Сидеть в воде до появления "мурашек" ни в коем случае нельзя. Озноб – признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только почувствуете это, сразу выходите.

Важно также, во избежание переохлаждения заходить в прорубь в минимуме одежды (не больше купальника). В идеале — нагишом.

Также очень важно окунаться в прорубь с головой, для того чтобы избежать спазмирования сосудов головного мозга.

После купания

После купания ни в коем случае нельзя растираться ни полотенцем, ни снегом, ни просто руками. Все это в той или иной мере травмирует капилляры. Сразу же после того, как вы вышли из купели нужно промокнуться полотенцем и одеться в сухую одежду из натуральных тканей, приготовленную заранее.

Одежда должна быть сухой и удобной, т.е. без всяких лишних молний и пуговиц. А чтобы ноги не примерзли к земле, нужно постелить коврик либо сухое полотенце.

Если ваше ныряние в прорубь было впервые, то лучше всего после погружения перейти в теплое помещение. Но если чувствуете в себе силы и возможности, то сделайте легкую пробежку, дабы разогнать кровь по всем-всем клеточкам. Обязательно дышите носом, а на голову наденьте шапку.

Также после купания важно отказаться от употребления алкоголя. Лучше выпить горячего чаю. От кофе из-за спазмирующего побочного эффекта тоже лучше отказаться.

Но в праздник Крещения Господнего священной водой считается не только та, что в проруби, но и любая другая, даже та, что течет из-под крана.

Надеемся, наша статья поможет вам сделать погружение в прорубь приятным и безопасным. С праздником!