Какие продукты стимулируют работоспособность

Американские ученые провели масштабное исследование, в ходе которого было выявлено, что употребление в пищу определенных продуктов вызывает чувство усталости и бессилия, а так же отрицательно влияет на работоспособность человека и провоцируют сонливость.

На удивление, в список продуктов, попали наиболее популярные из тех, которые мы привыкли покупать.

На первом месте в этом списке оказались алкогольные напитки. Они вызывают сонливость и не дают организму хорошо отдохнуть.

Второе место занимают сладости. Они повышают уровень глюкозы в крови и вызывают утомление.

На третьем месте, как ни странно, мясо индейки. Ученые выяснили, что белки, содержащиеся в индейке, уменьшают работоспособность.

К быстрому упадку сил приводят и мучные изделия - их употребление приводит к скачкам быстро усваиваемой глюкозы в крови, что сначала вызывает приток энергии, после чего наступает такой же быстрый энергетический спад. Так же вредна жареная пища, на переваривание которой затрачивается много энергии.

Исследователями было подтверждено мнение, что грецкие орехи, горький шоколад, миндаль, белокочанная капуста и жирная рыба, очень полезны для организма и стимулирует работу мозга.

Также в рейтинг продуктов, которые повышают работоспособность организма, входят такие продукты, как шпинат, черника, лимон и клюква.

По информации: directpress.ru