Кальций полезен только в составе молока

Оказывается, кальций в виде таблеток не так и полезен. К такому выводы пришли ученые из университетов Окленда и Абердина, проанализировав результата анализов 12 тыс. человек. Некоторые из участников исследования принимали добавки в виде 500 миллиграмм кальция или больше.

Однако ученые выяснили, что эти добавки могут повышать уровень кальция в сыворотке крови. Как результат – риск затвердевания артерий и повышение риска сердечного приступа у взрослых людей.

Но если употреблять больше кальция, увеличив количество молочных продуктов в рационе, такого эффекта не будет. Ученые предупреждают, что прием кальция сверх дозы не оказывает позитивного эффекта на кости. Так что не стоит лишком усердствовать в этом направлении, лучше пить больше молока.