Какие витамины необходимы для детей

Каждый из нас мечтает о том, чтобы наше чадо росло крепким, никогда не болело и было самым лучшим. А поэтому мы пытаемся поддерживать своего малыша, укреплять его здоровье, давать ему только самое лучшее. Помощниками в этом нам стают минералы и витамины.

Витамины участвуют во всех процессах в организме. Они помогают ребенку правильно развиваться и формировать его иммунитет. В период своего роста расход витаминов такой велик, что малышу нужно постоянно его пополнять. И есть витамины, которые больше всего нужны ребенку еще с рождения.

Витамин А помогает наладить работу иммунной системы. Он – эффективный помощник в борьбе с корью и ветряной оспой. А еще – это своеобразный гормон роста, который так нужен нашему маленькому чуду. При недостатке такого витамина родители могут наблюдать, что их ребенок несколько отстает в росте от нормы. Кроме этого, благодаря этому витамину укрепляются челюстные кости, десна становятся более устойчивыми к внешним негативным воздействиям.

Если Вы заметили, что кожа ребенка стала сухой и шероховатой, он начал болеть простудой, а растет он медленно, значит, у Вашего малыша недостаток данного витамина.

Получить его можно, употребляя в пищу отварную печень, шпинат, морковь, помидоры, тыкву, молочные продукты.

Среди всех витаминов группы В особо важным является В2. Называют его еще рибофлавин, он обеспечивает здоровую кожу, хорошее зрение, энергию. Кроме этого, он хорошо действует на нервную систему ребенка, укрепляя ее.

Если такого витамина недостаточно, ребенок начинает капризничать, при чем постоянно, у него могут наблюдаться расстройства желудочно-кишечного тракта, кожа становится проблемной, могут быть отставания в росте.

Если Ваш ребенок еще и стал плохо кушать, значит, данного витамина у него не хватает. Введите в рацион малыша рыбу, мясо, гречневую и овсяную крупу, яичный белок, молочные продукты.

Витамин D помогает организму усваивать кальций и участвует в укреплении иммунитета. Вырабатывается он на нашей кожи, под воздействием солнечных лучей. При его недостатке малыш становится плаксивым и беспокойным, у него может развитья рахит. Зачастую новорожденным детям прописывают употребление витамина Д для нормального развития.

Еще одним важным витамином является витамин С. О нем наверняка знает каждый, ведь данный витамин помогает иммунной системе справится с негативным внешним воздействием, он также помогает железу усваиваться в нашем организме. При его недостатке иммунитет снижается, а малыш может страдать различными заболеваниями.

Вводите в рацион своего ребенка фрукты и овощи, которые богаты данным витамином. Это позволит сделать иммунитет малыша намного сильнее и устойчивее.

РЕКОМЕНДУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ:Витамины для детей Мульти-табс