Защита от простуд, укрепление иммунитета

В период вспышек инфекционных заболеваний, организм ребенка требует защиты. Ведь малыш способен быстро подхватить инфекцию и заболеть ОРВИ или гриппом. А поэтому каждый родитель должен обеспечить ему надежную защиту.

Укрепить иммунитет малыша можно многими способами. Так, родителям нужно позаботиться о его правильном питании, ограничить общение с людьми, которые болеют простудами и т.д. Но особая роль в укреплении иммунитета принадлежит витаминам.

Для укрепления иммунитета малыша важно ввести в его рацион продукты, которые будут насыщены витаминами. Эти элементы способствуют нормальному функционированию организма, а также повышению его сопротивляемости к инфекционным заболеваниям.

Маленькому организму просто необходимы такие витамины: А, С, Е, Д, витамины группы В. Эти витамины помогут ребенку бороться с возбудителями простуд и не заболеть даже в период вспышек гриппа.

Чтобы обеспечить витаминами организм своего ребенка, родители должны изменить его рацион и ввести в него продукты, которые в полной мере содержат данные витамины. Так, в период вспышек инфекционных заболеваний, малыш должен получать в рационе зерновые и бобовые культуры, свежие овощи и фрукты, а также растительные масла.

Немаловажными являются белки и минеральные вещества, которые также повышают сопротивляемость организма малыша. Они присутствуют в орехах, печени, семечках, пшенице, сухофруктах, овощах.

Важен также йод, который входит в состав гормонов щитовидной железы и участвует во всех механизмах иммунной защиты. Для восполнения недостатка йода в пищу употребляют редис, грибы, ягоды, свеклу, морскую рыбу.

Прекрасной профилактикой простудных заболеваний считается прием витамина С, который содержится в квашенной и свежей капусте, клюкве, бруснике, репчатом луке и цитрусовых.

К сожалению, сегодня продукты питания не так богаты витаминами, как хотелось бы. Они не способны насытить организм человека всеми необходимыми микроорганизмами и витаминами, что особенно важно во время эпидемий гриппа.

Поэтому рекомендуется прием витаминных комплексов, которые обеспечивают детей и взрослых всеми необходимыми элементами для поддержания иммунной системы человека. Вместе с сбалансированным питанием такие комплексы являются эффективным профилактическим средством.