5 полезных книг о разводе, которые помогут избавиться от чувства вины

Развод в жизни женщины может нанести глубокую рану на всю жизнь. Мама после расторжения брака нередко испытывает чувство вины перед собой, детьми и даже мужем, от которого не может избавиться.

В наше время в Украине и мире число разводов неуклонно растет. По статистике, развод является одной из самых сильных стрессовых ситуаций. Как пережить развод с мужем и справиться с душевной болью? Предлагаем вам подборку из пяти книг для мам о разводе.

«ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РАЗВОДА» БРЮС ФИШЕР, РОБЕРТ АЛЬБЕРТИ

Американский психотерапевт Брюс Фишерв своей книге шаг за шагом описывает процесс возвращения к жизни после окончания отношений.

Страх, одиночество, чувство вины, адаптация — каждому периоду посвящена отдельная глава. Семейный психотерапевт Вирджиния Сатир в предисловии советуетотноситься к книге, как к учебнику и работать с ним, продвигаясь поэтапно вперед, а потом делать шаг назад. То есть давать себе возможность потратить столько времени, сколько нужно дляадаптации от процесса развода.

Бывает очень трудно распутать сильные эмоциональные связи, которые остаются после того, как ваш союз распался. И тем не менее важно прекратить вкладывать бесконечные эмоции (и энергию) в эту, уже мертвую связь.

И таким образом переформатироваться постепенно из человека, который стоит на грани развода и тем, кто полностью свободен, кто способен реализовать свой жизненный потенциал.

Эта книга – одно из лучших практических пособий для тех, кто переживает развод как болезненную утрату и нуждается в помощи.

«ТРАВМАТОЛОГИЯ ЛЮБВИ» ВЛАДИМИР ЛЕВИ

Прожить любовь без любви и травм от нее так же маловероятно, как никогда в жизни не ушибиться или не заболеть ОРЗ.

Это книга для тех, кто ищет потерянную любовь, кто страдает от любви или ее отсутствия, кто верит и кто утратил веру.

Если тебя обманули дважды, значит, ты заодно с обманщиком

Автор в своей книге говорит о том, как сделать любовные неудачи рычагами саморазвития. Как, если счастье не найдено или потеряно, стать таким (такой), чтобы счастье тебя нашло.

«РАЗРЫВ. ПОЧЕМУ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ И КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ» ДАФНИ РОУЗ КИНГМА

Эта книга напоминает инструкцию по правильному прохождению болезненного этапа — бракоразводного процесса. Как понять, что отношения действительно закончились? Как отказаться от иллюзий, и перестать корить себя и партнера, как справиться с чувством одиночества, которое мы не выбирали в период завершения отношений?

Чтобы «отпустить» отношения, вы должны прочувствовать их заново, с самого начала, с того момента, когда вы влюбились.

Американский психотерапевт Дафни Роуз Кингма подсказывает, как безболезненно справиться с разводом и сохранить любовь к жизни.

«КАК СОХРАНИТЬ ЛЮБОВЬ В БРАКЕ» ДЖОН ГОТТМАН, НЭН СИЛЬВЕР

Эта книга поможет определиться паре, как продолжать отношения дальше. И если вы все же решите сделать выбор в пользу развода, изложенные автором советы помогут сделать важный шаг, не усомнившись в обоснованности нелегкого решения. Семейный психотерапевт, основатель Института исследований отношений Джон Готтман написал в ней примечательную главу про то, «как узнать, что пришло время расставания».

Закончились ли ваши отношения… можно понять по тому, насколько последовательно негативна их история в изложении пары. Либо партнеры делают акцент на хороших временах и успехах, либо на своих неудачах.

Убежденный сторонник брака, Готтман признает: в некоторых обстоятельствах партнерам лучше разойтись. И прилагает тест для самопроверки, который покажет, насколько прочны отношения в паре.

«БЕДЫ РАЗВОДА И ПУТИ ИХ ПРЕОДОЛЕНИЯ» ГЕЛЬМУТ ФИГДОР

В книге описываетсяраспад семьи, в которой есть ребенок. Австрийский психоаналитик Гельмут Фигдор помогает родителям осознать эмоции и чувства, которые переживают их детии советует, как наладить контакт ребенка с обоими родителями.

Не развод сам по себе приводит к губительным для ребенка последствиям, а тот развод, который не полностью завершен… Удачное преодоление развода – это гораздо больше, чем «ограничение ущерба.

Отдельная глава посвячена актуальному вопросу — отношениям после развода.