Что делать, если муж изменил

Психолог Дарья Селиванова расскажет, как пережить измену близкого человека.

Эта тема относиться к категории "эмоционально заряженых". В нашем обществе тема измены настолько насыщена разными эмоциями, что однозначно вызывает сильную эмоциональную реакцию, даже если это случилось не с Вами лично.

Я сейчас задумалась: я написала около 150 статей, но мне как будто никогда и не приходило в голову написать об измене. Я задалась вопросом: почему? Ответ оказался для меня самой неожиданным: да потому, что я сама боюсь этой темы. Слово измена вызывает во мне гамму переживаний: страх, стыд, обиду, злость, разочарование, ощущение предательства, боль. О ней не хочется думать, говорить, ее хочется избегать. Давайте попробуем вместе немного соприкоснуться с тем, как мы относимся к изменам.

Итак, спроси у любой женщины: как ты будешь себя чувствовать, если тебе изменит муж? Уверена, почти все смогут четко и уверенно ответить, описав свои эмоции. А теперь давайте приостановимся и задумаемся. Отвечать на вопрос: "Что ты будешь чувствовать, если...", можно опираясь либо на свой опыт, либо на представления, которые существуют в сознании по этому поводу. В данной ситуации интересно вот что: на эту тему почти у всех есть достаточно жесткое представление, основанное не на личном опыте, а на установках, сформированных родителями или общественным мнением. Как правило, оно настолько определенное, настолько четкое, что даже не подвергается сомнению или критическому осмыслению.

Этим я хочу донести одну простую мысль: наше отношение к изменам настолько "прошито" в нашем сознании, (а вернее в бессознательном), что мы даже не озадачиваемся вопросом: "А как я сама, взрослая женщина, отношусь к измене?" Женщине с самого детства внушают, что это стыдно, это должно приносить боль и глубоко ранить.

Дорогие читательницы, я вовсе не хочу сказать, что это не ранит или не обижает. Не поймите меня так. Но я в работе сталкиваюсь с большим количеством женщин, которые пережили измену. Им бывает очень трудно. Трудно от того, что любой выход из этой ситуации болезненный. Если она гордо разрывает отношения с мужем, чтобы не быть униженной, то теряет любимого человека. Если она продолжает жить с ним, то мучается от ощущения своей "слабости", обиды и предательства. И любой выбор происходил бы гораздо легче, если бы она могла отделить свои истинные переживания от тех, которые навязываются ей социумом.

На днях консультровала Ирину. Она паталогически боится того, что мужчина может ей изменить. Расспросив Ирину поподробнее о том, что в этом такого страшного, я услышала, что простить измену для нее означает сильное унижение, она теряет полностью самоуважение, чувствует себя "тряпкой, о которую мужчина будет вытирать ноги". При этом Ирине никто никогда не изменял, и она никак не может построить счастливых отношений с мужчинами. Ей уже за 30, а она по прежнему одна.

Еще чуть раньше я консультировала Ольгу. У нее есть муж, который ей изменил. Она узнала об этом уже больше месяца назад, и не знает, как ей жить дальше. Она любит мужа, но не может ему простить измену. Ей стыдно, она чувствует себя преданной, униженной. Ольга признается, что ее папа когда-то измениял маме, и мама всю жизнь обвиняла его, ругала. От мамы она твердо усвоила: измену прощать нельзя.

Таких примеров множетсво. Женщина, пережив измену, сталкивается не только с собственными чувствами на эту тему, но также с большим количеством переживаний, усвоенных от мамы, бабушки, знакомых.

1. Поэтому моя первая рекомендация для женщин, которые пережили это событие: остановитесь и задумайтесь! Сядьте, и напишите все те чувства, которые у вас есть. А затем постарайтесь найти среди них те, которые "не ваши". Может быть вам удасться увидеть, что боль, которую Вы испытывали - это боль вашей мамы от измены папы. Или это стыд Вашей бабушки, которая сама изменяля в молодости. Это непростая работа. Но такое осмысление хотя бы одной эмоции уже существенно облегчит Ваше состояние.

2. Следующим шагом может стать для вас ответ на вопрос: как лично Вы хотели бы поступить в сложившейся ситуации? Расстаться или продолжить отношения? Это не просто, я знаю. Но вспомните, что Вы уже взрослый человек, который вправе сам принимать решения. Это Ваши отношения, и никакие другие люди, общество, не сможет ответить вам на вопрос, как же лучше поступить.

3. И, наконец, третье, что Вы можете сделать - это воспользоваться сложившейся ситуацией, как подсказкой: что именно Вам стоит изменить в себе. Может быть Вы перестали ухаживать за собой или набрали линший вес? Может быть Вы давно не обновляли гардероб или не были у парикмахера? Это мое предложение может злить и обижать: "Он мне изменил, и мне же нужно что-то менять?!?" Я понимаю Ваше возмущение, если оно есть, и оно закономерно. Но возможно за этим возмущением и болью все же есть желание изменить свою жизнь к лучшему благодаря этой ситуации, пройти этот кризис и выйти на качественно новый, лучших уровень развития. Тогда все же стоит уделить этому внимание.

Во многих случаях измена болезненна именно сравнением с другой женщиной. Ведь она оказалась лучше для Вашего мужчины, чем Вы. Этот проигрыш в женской конкуренции бывает сложно принять и пережить. Кто-то может так и остаться жить с этим тяжким ощущением. А кто-то может извлечь из него пользу и пойти дальше. Если Вы не уверены в своей женской привлекательности и сексуальности - то это именно то, чем нужно заниматься Вам! Вне зависимости от измены, эта проблема у вас есть. А, значит, ее нужно решать.

И, конечно, о своих чувствах нужно и важно говорить! Не переживайте ее в одиночестве, не замыкайтесь в себе. Поддержка психолога может оказаться весьма кстати в этот период.

Дорогие женщины, этой статьей мне очень хочется донести до вас мысль: жизнь после измены возможна, и возможна даже лучшая жизнь, чем была до нее. Да, это больно, неприятно, тяжело. Но если Вы сумееете пережить этот кризис и сделать его своим опытом, поверьте, жизнь станет намного лучше!