7 причин сесть на велосипед этой весной

Польза велосипеда для детей и родителей известна давно, но многие продолжают считать его атрибутом или для развлечений, или для спорта. В крайнем случае, могут иногда прокатиться по парку на выходных. Мы нашли 5 доводов, которые заставят вас пересмотреть отношение к велосипеду. И, возможно, выбрать его для поездок на работу.

1. Время в пути проходит с пользой. После зимы тело жаждет активности и движения. Но времени на тренировки больше не становится: днем мы сидим за офисным столом, утром и вечером – заперты в общественном транспорте и автомобилях. Если вы живете не больше чем в 10 км от работы, это расстояние без проблем можно преодолеть на велосипеде. Ему не страшны заторы на дорогах, можно выбрать кратчайший путь между домом и офисом, не опираясь на маршрут автобуса. Время в пути, которое сейчас теряется без движения, будет занято полезной для всех мышц тренировкой.

2. Экономия семейного бюджета. Хороший велосипед стоит денег. Но после его покупки начнется одна сплошная экономия. Деньги, которые вы сейчас тратите на бензин и техобслуживание автомобиля, на проезд в общественном транспорте, можно будет смело откладывать в копилку. Кроме того, проблема парковки будет решена раз и навсегда. Деньги, которые вы тратит на тренажерный зал, тоже найдут другое применение, ведь тренироваться вы будете по дороге на работу.

3. Велосипед – тренажер для всего тела. Уже после месяца поездок можно будет оценить, насколько подкачались ноги и попа. Велосипед заставляет удерживать равновесие, которое поддерживается усилием корсетных мышц туловища. Пресс, бока, спина и поясница получают здоровую нагрузку и укрепляются. Работа с рулем дает нагрузку на мышцы рук.

4. Подвижные и здоровые суставы. Колени, лодыжки, бедра и позвоночник во время езды на велосипеде находятся в постоянном движении. Но нагрузка на них при этом гораздо меньше, чем при ходьбе или беге. Ведь массу вашего тела несут не они, а велосипед. Чтобы получить максимальную пользу, правильно отрегулируйте высоту сидения. Это должны сделать продавцы или работники велосервиса.

   Читай также: Как научить ребенка кататься на велосипеде? Мастер-класс на три дня!

   Здоровое кровообращение. Высокое давление, повышенный уровень холестерина и прочие «приветы» малоподвижной жизни создают массу проблем со здоровьем. Медики на протяжении года исследовали состояние людей из группы риска, которые трижды в неделю по полчаса ездили на велосипеде. В результате и давление, и уровень холестерина снизился до нормы.

5. Душевная гармония. Велосипедная езда в умеренном темпе помогает мозгу дополнительно вырабатывать дофамин – гормон, который вызывает чувство удовлетворения. Благодаря этому, чувство постоянной усталости, которое преследует многих, снижается на 65 %. Монотонная работа мышц, ровное дыхание, возможность спокойно осмотреть окрестности сильно снижают уровень стресса.

6. Свежий воздух. Велосипедист волен сам выбирать путь. Ощутимая часть дороги на работу может лежать через парки и скверы с их кислородом и запахом зелени. Тогда как пассажиру транспорта выбирать не приходится. Трудно придумать транспорт экологичнее, чем велосипед.

   Читай также:

   Езда на велосипеде: правила безопасности для ребенка

   Спортивные выходные: 5 маршрутов Киева для велопрогулки

   В Киеве пройдет экскурсия на велосипедах