Восстановление груди после кормления: как вернуть прежние формы
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Как восстановить форму груди после родов и грудного вскармливания в домашних условиях, что нужно делать, какие народные способы существуют, читайте в нашем материале.
Вы недавно отлучили ребенка от груди и теперь с удивлением заметили, что на вашей груди появились растяжки, а форма бюста изменилась. Большинство женщин, окончив грудное вскармливание, сталкиваются с двумя проблемами: грудь "обвисла", то есть потеряла форму, и на груди появились растяжки. Мы расскажем вам, какие есть эффективные методы для борьбы с этими неприятностями.
Правда, процесс восстановления груди после родов и кормления достаточно длительный и трудоемкий, но чего не сделаешь ради красоты. Чтобы вернуть груди прежнюю форму рекомендуют делать специальную физкультуру и массаж. Эти процедуры помогут укрепить мышцы и восстановить грудь.
Давайте подробнее поговорим о методах восстановления груди после грудного вскармливания.
Массаж для восстановления груди
Массаж для груди нужно проводить ежедневно в течение одного-двух месяцев. Кроме того, чтобы эффект был заметен, нужно совмещать его с другими методами восстановления груди после кормления.
Самомассаж для восстановления формы груди: техника
Чтобы сделать массаж для восстановления формы груди понадобится немного миндального, кокосового или оливкового масла и свободное время.
Видео: как делать массаж груди для восстановления формы
Желательно делать массаж для восстановления груди каждый день. Нанесите на руки немного масла, расположите руки так, чтобы одна ладошка оказалась сверху груди, а вторая снизу. Теперь легкими круговыми движениями помассируйте грудь в течение 3-5 минут.
Водный массаж для восстановения груди
Еще один способ массажа груди, который можно самостоятельно дома, это водный массаж при помощи душа. Как его делать:
-
выберите температуру воды, она должна быть немного прохладной,
-
настройте струю душа, чтобы она была достаточно сильной,
-
круговыми движениями при помощи струи душа массируйте каждую грудь, но так, чтобы не задевать сосок,
-
делайте массаж в течение 3 минут для каждой груди,
- в конце процедуры устройте контрастный душ, меняя температуру воды с теплой на холодную и наоборот каждые 10 секунд.
Массаж груди кубиками льда
Такой массаж стимулирует кровообращение кожи груди и помогает восстановить ее упругость. Вам понадобятся два кусочка льда. Можно, замораживая воду, добавить в нее несколько капель масла. Как же делать такой массаж груди:
-
возьмите кубик льда и круговыми движениями водите его по груди 2 минуты,
-
повторите то же самое со второй грудью,
-
вытрите грудь насухо мягким полотенцем, промакивая, но не растирая,
- нанесите на грудь крем или масло.
Если вы не хотите делать массаж самостоятельно или сомневаетесь в том, что сделаете все правильно, можете обратиться к сертиффицированному массажисту. Он предложит вам несколько разных техник массажа для груди и порекомендует, какой именно массаж будет наиболее эффективным в вашей ситуации.
Упражнения для восстановления формы груди
Самый лучший вид спорта для восстановления груди после родов и грудного вскармливания – это плавание. Так что, постарайтесь записаться в бассейн и посещать его минимум 1 раз в неделю, а лучше 2-3. Бассейн также поможет укрепить мышцы, вернуть осанку и избавиться от боли в спине.
Также современные фитнес клубы предлагают специальные курсы по восстановлению фигуры после родов и кормления грудью. Пройти такой курс будет совсем не лишним.
Если по каким-то причинам вы не готовы заниматься спортом вне дома, то помочь себе вернуть прежние формы при помощи упражнений можно и в домашних условиях.
Как восстановить грудь после кормления: видео "Все буде добре"
Упражнения, чтобы вернуть форму груди после кормления:
- отжимание от стены – подойдите лицом к стене, обопритесь об нее руками и сделайте 10 отталкиваний;
- машем крыльями – станьте ровно, руки крепко прижмите к телу вдоль туловища и постарайтесь в таком положении соединить лопатки, повторите движение 10 раз;
- индийские танцы – сомкните ладони перед собой, сильно сдавите их, подержите несколько секунд, расслабьте руки, повторите 10 раз;
- плаваем брасом – станьте к стене спиной и сделайте десять движений, которые бы имитировали плавание брасом.
Упражнения для красивой формы груди: видео "Все буде добре"
Этот комплекс лучше всего делать утром после традиционной зарядки (надеемся, что вы ее обязательно делаете).
Читай также:Как восстановить грудь с помощью косметологических процедур
Как убрать растяжки на груди после кормления
А вот эффективно справиться с растяжками в домашних условиях помогут скрабирование и целебные втирания.
Скраб для восстановления груди после кормления
Скраб – это универсальное средство для обновления кожи. Скраб отшелушивает верхний слой кожных покровов, что делает кожу ровной и гладкой. Он стимулирует выработку эластина и коллагена, что нам и нужно для эффективно устранения растяжек на груди.
Важно!Скрабирование не рекомендуют проводить чаще одного раза в неделю, чтобы не травмировать кожу.
Скраб для восстановления груди не обязательно покупать в магазине, его можно приготовить и в домашних условиях.
Скраб нужно использовать во время приема ванны или душа: нанесите смесь тонким слоем на влажную чистую кожу и в течение нескольких минут легкими движениями руки втирайте его в проблемные участки на груди. Потом оставьте скраб на теле на несколько минут, и смойте теплой водой.
Целебные втирания для восстановления груди
Целебные втирания помогают коже быстрее восстанавливаться, увлажняют, питают ее, благодаря втираниям растяжки становятся менее заметными.
Итак, что же поможет в борьбе с растяжками груди, возникшими после кормления:
- миндальное масло
- оливковое масло
- масло жожоба
- питательные кремы
- молочко для тела
Ксения Соловей, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный специалист Учебно-методического центра поддержки грудного вскармливания КМАПО им. П. Шупика, перинатальный психолог, организатор и руководитель Центра "Молочные реки":
«
На форму груди влияют те процессы, которые происходят во время беременности, грудь увеличивается, там образуются дополнительные дольки, альвеолы, протоки, поэтому кожа растягивается. Все зависит от свойств кожи, у кого-то видны растяжки, у кого-то нет.
Поэтому если женщина боится испортить форму груди, ей просто нельзя беременеть. Также форма груди может измениться сразу после родов в момент прилива молока. Дальше глобально кормление на форму груди не влияет.
Понятно, что во время кормления грудь работала так: наливалась и опустошалась. Поэтому сразу после окончания кормления грудь выглядит не так, как до родов, но уже через год после кормления, все станет на место.
Если у вас первые роды, то вероятность того, что грудь вернется в свое нормальное состояние, очень велика».
Косметологические процедуры для восстановления груди
Есть множество специальных косметических методик по устранению растяжек, которые предлагают салоны красоты.
Наиболее популярные методики восстановления груди после родов и кормления:
- мезотерапия - пациенту под кожу вводят особые биологически активные вещества, которые помогают коже справиться с растяжками;
- химический пилинг – это пилинг, который проводят с использованием фруктовых кислот;
- обертывание – эта процедура эффективна для «свежих» растяжек, обертывания в салоне проводят с применением морских водорослей, эфирных масел и лекарственных трав;
- микротоковая терапия помогает сформировать новую соединительную ткань и удалить растяжки;
- лазерная терапия – это метод так называемой «шлифовки» растяжек с использованием лазерного луча;
- пластическая хирургия – этот метод лучше использовать только в крайнем случае, когда речь идет о больших и застаревших растяжках, так как пластическая хирургия – это миниоперация.
Прежде чем записываться в салон на ту или иную процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом-косметологом о целесообразности этих методов, возможно, вы торопитесь, а ваши растяжки можно сделать почти незаметными и в домашних условиях.
Начиная борьбу с растяжками, необходимо понимать, что у всех женщин разная кожа, поэтому одной женщине восстановить форму груди, а также убрать растяжки поможет кофейный скраб, физкультура и питательное молочко для тела, а другой женщине придется делать косметическую процедуру в салоне, чтобы вернуть прежниюю форму груди.
Контурная маммопластика
Конечно, самый заметный и быстрый результат дает пластическая хирургия. Например, вернуть былую форму и красоту Вашей груди поможет операция по контурной подтяжке груди (Контурная маммопластика). Такая операция проводиться всего за 1-2 часа. Через неделю после проведения операции можно возвращаться к обычной жизни. Физические нагрузки – под запретом. Также после подтяжки груди следует носить специальное белье. Это отличное решение, позволяющее снова влюбиться в Вашу грудь.
Правда, стоимость такой операции, весьма дорогая. Например, стоимость подтяжки груди в Украинской академии пластической хирургии, в которую уже включены абсолютно все возможные затраты (консультации, 3D моделирование желаемого результата до и после, работа хирурга, наркоз, компресионной белье, перевязки, проживание в индивидуальном стационаре, специальное питание, анализы и т.д.) составляет около 99 000 грн.
В любом случае, если вы хотите убрать растяжки и восстановить форму груди после родов и кормления, наберитесь терпения, пробуйте все методы, и отличный результат не заставит себя долго ждать!