Подушка – лучшая подружка! Или как обеспечить себя здоровьем во сне

Подушка – лучшая подружка! Или как обеспечить себя здоровьем во сне

Интересный факт: более 30% своей жизни человек проводит во сне. И именно это 30% и являются залогом прекрасного и здорового самоощущения в остальной период времени. Так почему же мы так мало заботимся о качестве своего сна?

Одним из самых важных атрибутов для здорового сна – является подушка. Именно она обеспечивает правильное положение шеи и всего позвоночного отдела во время сна, и именно она является источником такого странного и редкого чувства для многих людей – ощущения «Я выспался!».

Кстати, для того чтобы проверить правильно ли подобрана Ваша подушка достаточно сделать несколько несложных наблюдений.

1. Проверьте, подкладываете ли Вы руку во время сна под подушку? Если да, то Ваша подушка подобрана некорректно – она ниже, чем необходимо Вашему телу.

2. Затекает ли Ваша шея во время сна? Чувствуете ли Вы онемение после пробуждения в шейном отделе или лёгкое покалывание? Если на любой из вышезаданых вопросов Вы можете ответить утвердительно, то Вам пора менять подушку, потому как она очень высокая для Вас.

3. Прочувствуйте свои ощущения после пробуждения, если среди них присутствуют такие как лёгкая головная боль, которая проходит через 5-10 минут, в шейном отделе наблюдаются зажимы, Вы чувствуете себя уставшим, ощущается недосыпание, хотя спали более 6-ти часов, тогда Вам пора задуматься о подушке другой жёсткости.

Так как же правильно подобрать подушку для здорового сна? Специалисты из интернет-магазина podushka.com.ua дали несколько советов для правильного подбора главного аксессуара для сна!

Существует четыре основных критерия для подбора подушки, руководствуясь которыми Вы точно не прогадаете с Выбором:

• форма,

• высота,

• жесткость,

• наполнитель.

Что же нужно знать о форме подушки?

Условно, по форме подушки делят на три типа:

Классические. Это привычные для нас подушки квадратной или прямоугольной формы, которые являются основным «эшелоном» в подушечных рядах. Наиболее популярными размерами являются: 50х70, 70х70, 60х60 см и 40х60 см. Под данные подушки легко подобрать наволочки и комплекты постельного белья.

Ортопедические. Эти подушки предназначены для людей, которые имеют проблемы с позвоночником, а если точнее – с шейным отделом. Особенность состоит в том, что благодаря своим уникальным формам и составу, эти подушки снижают нагрузку на шею. Однако помните, что при подборе ортопедической подушки, следует более тщательно подбирать её высоту и жёсткость, чтобы не усилить давление на шею. Кстати, именно ортопедические подушки являются лучшими подушками для короткого дневного сна или полулежащих поз, например за просмотром телевизора или работы на ноутбуке.

Модельные или более распространённый вариант определения – декоративные. Это подушки причудливых форм и размеров, предназначенные для релакса (антистрессовые подушки), декорирования интерьера квартиры, машины или офиса. Данные подушки не рекомендуется выбирать в качестве подушек для ночного сна, так как в большинстве своём их предназначение больше эстетическое, чем оздоровительное.

Взгляд изнутри: изучаем наполнитель.

Группа натуральных наполнителей делится на четыре подгруппы:

Пухо-перьевые подушки. Эти подушечки хорошо пропускают воздух и могут похвастаться длительным сроком эксплуатации при невысокой цене. Учитывая, что Вы покупаете подушку не на один год, а на 3-5 лет, то стоимость, например, пухо-перьевой подушки SoundSleep Love размером 50х70 см 329 грн – совершенно не высокая.

Подушки с шерстяным наполнителем. Для производства подушек используется овечья, верблюжья, реже – шерсть ламы

.

Подушки с растительным волокном. Растительное волокно в подушках представлено: хлопком, льном, кукурузными волокном, лузгой гречихи и комбинациями вышеперечисленных.

Шёлковые подушки. Обладают не только целебными свойствами, но и фантастической особенностью - способностью подстраиваться под температуру тела своего обладателя. Минусом таких подушек является их высокая стоимость.

Искусственные наполнители:

Несмотря на обилие вариантов наполнение – общими преимуществами для них являются антиаллергенные свойства и невысокая стоимость. Так, например, качественную подушку, великолепного пошива, в стеганом чехле, с возможностью регулирования высоты и жёсткости SoundSleep Idea размером 50х70 см можно приобрести всего за 169 грн!

Стоит также отметить, что такие подушки чрезвычайно лёгкие и их можно стирать в машинке!

Надеемся, что теперь у Вас не будет проблем с выбором подушек и Вы подберёте именно ту, которая подарит Вам здоровый сон и это прекрасное чувство «я наконец-то выспался!»

На правах рекламы