Восстановление после родов: упражнения для фигуры

Каждая женщина хочет выглядеть идеальной для себя. Особое значение играет восстановление после родов, когда молодая мама пытается скинуть лишние килограммы, вернуть талию и улучшить свой внешний вид.

Только диета здесь не поможет – женщине нужно уделить внимание целому комплексу упражнений.

Когда начинать упражнения?

Если тебе говорят, что восстановление после родов можно начинать не ранее, чем через месяц после рождения малыша, то не верь. Если у тебя роды прошли без осложнений, не было кесарево, а врач не запрещает заниматься спортивными упражнениями, можешь начать уделять внимание фигуре уже на 1-4 неделе после родов.

Но не спеши брать на себя много. Излишняя нагрузка может навредить. А вот легкие упражнения пойдут на пользу. Ты можешь выполнять упражнения на восстановление осанки, груди, похудение. Но в первые несколько недель не пытайся делать упражнения для тазовых мышц.

Давай рассмотрим упражнения на восстановление после родов.

Читай также: Дату родов женщина может выбрать сама