Как пережить выкидыш?

Женщина, у которой случился выкидыш, не просто переживает тяжелый физический стресс, она испытывает большой психологический шок. Ее эмоциональное состояние отягощается неожиданностью произошедшего. Ведь невозможно заранее подготовиться к подобной потере. Очень часто потеря ребенка приносит невыносимую боль, сужает сознание и крушит мечты, еще совсем недавно придававшие особый смысл всей жизни.

Когда тяжелая печаль, возможно, чувство вины переполняют, без помощи и поддержки не обойтись. Восстановление после подобной потери – не самая простая задача. Поэтому мы решили задать несколько вопросов, связанных с реабилитацией после потери ребенка, нашему эксперту, консультанту портала UAUA.INFO, психологу Дарье Александровне Селивановой.

Как пережить шок, связанный с потерей ребенка после выкидыша?

Самая большая ошибка - уходить в себя, не делясь ни с кем своими переживаниями. Это горькая потеря, и с ней рядом часто идут отчаяние, тоска, чувство вины, чувство собственной неполноценности и прочее... Не прячьте все это внутри. Разговоры с близкими помогут вам увидеть ситуацию со стороны (не сразу, конечно), перестать себя винить и наказывать, помогут вам пережить это горе.

Как избавиться от чувства вины после выкидыша?

От чувства вины зачастую помогает избавиться прощальное письмо своему неродившемуся малышу. Его стоит написать, когда вы почувствуете, что уже отгоревали и хотите идти дальше.

Разумеется, нужно пройти обследование и выяснить причины выкидыша, проконсультироваться по вопросам наследственности до планирования следующего зачатия. Это тоже помогает избавиться от чувства вины. Некоторым помогают занятия в группах поддержки для женщин с такими же проблемами.

Как избавиться от навязчивых мыслей, напоминающих о горе утраты?

Навязчивые мысли всегда являются проявлением тревоги. В данной ситуации, если прошло уже достаточное количество времени (более 2-х недель), а степень навязчивости не уменьшается, а наоборот возрастает, имеет смысл обращаться к психологу. Аналогично стоит поступать, если после выкидыша остался устойчивый страх перед новой беременностью, так как самостоятельно с ним справиться бывает тяжело. Здесь может быть эффективна индивидуальная работа с психологом или же семейные-системные расстановки.

Какую помощь может оказать женщине, потерявшей ребенка, супруг (мать, отец, сестра)? Что делать, если женщина полностью ушла в себя и не хочет общаться с близкими?

В том случае, если горе только произошло, стоит с пониманием относиться ко всем чувствам женщины. Не стоит запрещать ей говорить о своем чувстве вины, обидах, отчаянии. Нет смысла тут же стараться ее переубедить и заверить, что жизнь продолжается и все будет хорошо. В момент острого переживания именно такие слова способствуют не выходу, а уходу в себя и закрытию. У женщины складывается ощущение, что ее никто не понимает, что она одна в своих переживаниях.

Стоит позволять ей сначала выговорится, выплакаться, а уже после аккуратно переправлять на будущее, на другие чувства и переживания. Если же женщина уже закрылась, попробуйте уговорить ее обратиться к психологу.

Симптомы, при которых необходимо обратиться за помощью к врачу:

• Мысли о са­моубийстве
• Отказ от общения с друзьями и семьей
• Заметное изменение образа жизни
• Затянувшаяся депрессия
• Злоупотребление алко­голем
• Постоянное беспокойство, видения, навязчивые сны

Знайте, что практически все женщины, которым случилось пережить выки­дыш, через некоторое время становятся счастливыми матерями здоровых детей. Не забывайте о том, что жизнь продолжается, и вы, как и прежде можете жить полноценно, и обязаны быть счастливой.

Что нужно знать о выкидыше?

Автор: Татьяна Жилкина