Депрессия во время беременности
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Последние исследования показали, что дородовая депрессия – явление более распространенное, чем послеродовая депрессия. В результате многих исследований выяснилось, что одна из десяти женщин испытывает дородовую депрессию. На самом деле в этом нет ничего удивительного, если принять во внимание количество гормонов, вырабатываемых организмом в период беременности!
Беременность – веха, изменяющая всю жизнь, и потому неудивительно, что женщина сталкивается с множеством изменений, как физических, так и эмоциональных. С одной стороны, испытывать перепады настроения, эмоциональные взлеты и падения во время беременности – совершенно естественно, но с другой стороны, если эти симптомы затягивается, и вызывают эмоциональные страдания, такое состояние следует рассматривать, как дородовую депрессию.
Каковы симптомы?
О дородовой депрессии свидетельствуют определенные признаки, к которым относятся:
- Невозможность сосредоточиться.
- Чувство раздражительности и / или тревоги.
- Грусть и чрезмерная плаксивость.
- Апатия, отсутствие интереса к чему-либо.
- Проблемы со сном: либо желание все время спать, либо бессонница.
- Навязчивые идеи: постоянное мытье рук, постоянная чистка вещей.
- Проблемы с питанием: потеря аппетита или переедание.
- Низкая самооценка.
- Замкнутость.
- Низкий уровень энергии.
- Чувство вины и / или паники.
- Агорафобия (нежелание выходить из дома).
- Пессимистические чувства. Суицидальные мысли.
Каковы причины?
Для многих женщин беременность – период, связанный с множеством приятных волнений. И будущие мамы с дородовой депрессией могут задаться вопросом, почему они страдают от этого состояния, ведь рождение ребенка – это такой радостный опыт. Предсказать дородовую депрессию невозможно, но существуют некоторые факторы, которые рассматриваются, как причины этого состояния:
- Если, будучи беременной, вы решили взять на себя решение еще одной серьезной проблемы, такой, как переезд, смена работы, - это может увеличить уровень стресса.
- Финансовые трудности также могут добавить забот и породить чувство страха перед тем, как вы будете обеспечивать будущее вашего ребенка.
- Если женщина страдала от депрессии в прошлом или в семье были случаи депрессии, она с большей вероятностью испытает это состояние во время беременности.
- Чем сложнее протекает беременность (приступы утренней тошноты), тем более вероятна возможность дородовой депрессии.
- Увеличить степень дородовой депрессии может недавняя потеря близкого человека.
- Беременность может быть напряженным и тревожным временем, для мам, ждущих первенца. Отсутствие опыта может повысить тревожность. Кроме того, отягощающим фактором может стать выкидыш, произошедший при предыдущей попытке забеременеть.
- К возникновению дородовой депрессии может привести отсутствие друзей и близких, которые могли бы оказать эмоциональную поддержку. В таком случае, возникает ощущение изолированности, что способствует развитию депрессии.
- Дородовая депрессия также развивается у тех, чья беременность была незапланированной. Ведь для того, чтобы свыкнуться с мыслью о том, что вся жизнь должна будет измениться, тоже понадобится время.
- У будущих мам, которые когда-либо становились жертвой насилия, также с большей вероятностью может развиться дородовая депрессия.
Связаны ли дородовая и послеродовая депрессии?
Между дородовой и послеродовой депрессиями нет никакой связи. То, что вы чувствуете депрессию во время беременности, вовсе не значит, что эти ощущения будут сопровождать вас, после того, как ваш малыш родился.
Как себе помочь?
Если вы думаете, что у вас дородовая депрессия, самым правильным решением будет незамедлительная консультация с врачом. Вам поставят правильный диагноз, и назначат курс лечения, в зависимости от серьезности вашего состояния.
Здоровое питание, легкая гимнастика помогут вам повысить самооценку и улучшить психическое состояние во время беременности.
Может быть, это прозвучит банально, но доверительное общение с друзьями и членами семьи тоже может помочь избавиться от симптомов. Когда вы чувствуете себя подавленной, не нужно отгораживаться от внешнего мира, это делу не поможет. Не важно, с кем вы поговорите о своем состоянии, это может быть даже просто приятная вам соседка. Сам по себе разговор с человеком, который готов вас выслушать, облегчит ваше бремя. Очень полезно общаться с другими беременными, они могут испытывать те же эмоции, что и вы. Хорошим решением будет посещение группы йоги для беременных и /или посещение школы дородовой подготовки. Там вы сможете познакомиться с другими будущими мамами. Проконсультируйтесь со своим врачом и поинтересуйтесь, какие занятия вы сможете посещать.
Самое главное, - вы никогда не должны чувствовать себя виноватой за то, что находитесь в подавленном состоянии. Это не ваша вина. И знайте, что самостоятельно, без помощи квалифицированного специалиста, справиться с депрессией трудно. Поэтому, чем раньше вы обратитесь за помощью к профессионалу, тем скорее вступите на путь восстановления. Получив помощь, вы сможете увереннее смотреть в будущее и с трепетным ожиданием готовиться к рождению вашего малыша.