Витамины для малышей: ягодка на тарелочке

Думаете над тем, чем необычным и вкусным угостить своего малыша? Угостите его ягодами! Ведь ягоды – не просто лакомство, это настоящий кладезь витаминов, пектинов, дубильных веществ и минералов.

Каждая ягода по-своему вкусна и полезна, и вашему малышу, скорее всего, придется по вкусу ягодный десерт. Врачи-неонатологи советуют знакомить ребенка с ягодами не раньше шести месяцев.

«Разумнее всего начинать прикорм, используя метод педагогического прикорма. Главная идея этого метода в том, чтобы в период с 6 до 11 месяцев познакомить ребенка с продуктами, которые едят в вашей семье. Важно не накормить ребенка новыми продуктами, а дать попробовать. Основной едой ребенка продолжает оставаться грудное молоко»,– говорит консультант по грудному вскармливанию К.С.Соловей.

Порядок ввода ягод в рацион малыша

• Черника и голубика – начиная с 6 месяцев
• Смородина, малина, крыжовник, ежевика – начиная с 6,5 – 7 месяцев
• Клубника – начиная с 7,5-8 месяцев
• Вишня-шелковица – начиная с 8,5 – 9 месяцев
• Черешня – начиная с года
• Виноград – начиная с полутора лет.

Начиная знакомство ребенка с ягодами, стоит дать ему попробовать одну-две ягоды и проследить за реакцией его организма. Если у малыша не появится никакой сыпи и не произойдет расстройства кишечника – можно увеличить порцию в два раза. Если на свежую ягоду организм малыша ответил аллергической реакцией, то через некоторое время можно попробовать дать ему ту же ягоду в вареном (запеченном) виде. Основная масса питательных веществ минералов и витаминов останется в ягоде даже в приготовленном таким образом виде.

Важные правила:

• Давайте ягоды только здоровому малышу
• Не заставляйте малыша доедать так называемую «норму»
• Новые продукты следует давать до кормления грудью
• Вводите в рацион малыша не более 1 нового продукта в день
• Между вводом новых ягод должен быть перерыв не менее 5 дней.

Деткам до года ягодный прикорм нужно давать на кончики чайной ложки. Для деток постарше порция может быть увеличена до полной чайной ложки. Ягоды следует измельчить с помощью блендера и просто хорошо размять вилкой.

Порции ягодного (или фруктового) прикорма

• 5-6 месяцев: до 50 грамм ягодного прикорма
• 7-8 месяцев: 50-80 грамм ягодного прикорма
• 8-10 месяцев: 80-100 грамм ягодного прикорма
• 10-12 месяцев: – 100-150 грамм ягодного прикорма
• Год-два: – 150-200 грамм ягодного прикорма

Свежие измельченные ягоды можно добавлять в творог или другой молочный продукт – будет вкусно и полезно. Угощая ребенка ягодами, не добавляйте сахар, лучше приучить малыша к натуральному вкусу. Помните, что витаминная ценность ягод постепенно уменьшается. Поэтому старайтесь давать ребенку свежие ягоды.

О пользе ягод:

• Черника: железо, медь, хром, марганец. Оказывают вяжущее действие при расстройствах кишечника.
• Голубика: каротин, фолиевая кислота, витамин С. Обладают капилляроукрепляющим действием, задерживает аскорбиновую кислоту в организме, экономит её расход.
• Смородина, крыжовник: витамины группы А, В и С. Хорошее болеутоляющее и мочегонное средство, незаменимо при анемии.
• Малина: органические кислоты, в том числе фолиевую и салициловую кислоту. Хорошее жаропонижающее и антибактериальное средство.
• Клубника: витамины группы А, В, С, РР, железо, кальций, фосфор. (Клубника может вызвать аллергию, поэтому увлекаться ягодой не стоит).
• Вишня, шелковица: витамины группы А, В, С, минеральные соли, железо. Хорошее кроветворное средство, способствует нормализации обмена веществ.
• Черешня: калий, кальций, железа, фосфор, натрий. Витамины группы А, В, С. Хорошо регулирует работу ЖКТ, улучшает перистальтику.

Автор: Татьяна Жилкина