Как помочь выпускнику сдать экзамены: 8 советов родителям

Экзамены – это всегда стресс для ребенка, поэтому очень важно правильно подготовиться к их сдаче.

В процессе подготовки к экзаменам особое внимание стоит обратить не только на изучение того или иного предмета, но также и на уровень психологической готовности ребенка к важному периоду в его жизни.

Помочь правильно подготовиться к экзаменам с точки зрения психологического восприятия этого процесса, школьнику могут родители. Предлагаем вам восемь советов о том, как помочь ребенку успешно сдать экзамены?

1. Спокойствие. Постарайтесь в период сдачи экзаменов и перед ними обеспечить своему ребенку психологический комфорт: избегайте ссор, волнений, придирок, пусть ребенок сосредоточится на экзаменах.

2. Поддержка. Старайтесь подбадривать школьника, чаще говорите ему, что все получится, отмечайте его успехи, старайтесь всеми силами повысить его уверенность в себе. Объясните ребенку, что вы будете продолжать его любить даже в том случае, если его настигнет неудача.

3. Хорошее здоровье. Ежедневно наблюдайте за самочувствием школьника, предостерегайте его от переутомлений, объясните ему, что не стоит жертвовать, например, сном ради занятий, ведь это не принесет ничего кроме усталости.

Разработайте вместе с ребенком режим его дня на период сдачи экзаменов. Позаботьтесь о том, чтобы ему хватало

времени на занятия, еду, отдых.

5. Рабочее место. Обеспечьте своему ребенку удобное рабочее место, желательно, чтобы оно располагалось в отдельной комнате, чтобы ребенок мог в тишине и спокойствии готовиться к экзаменам. Температура воздуха в комнате должна быть нормальной, а свет падать с левой стороны.

6. Физическая активность. Даже в период подготовки к экзаменам, когда каждая минута на счету, не стоит забывать о физкультуре, она хорошо тонизирует организм, позволяет мозгу работать быстрее и эффективнее.

7. Бережем силы. Объясните ребенку, что в период подготовки к экзаменам ему лучше поберечь силы и отказаться от компьютерных игр, фильмов ужасов, громкой музыки, то есть всего, что раздражает нервную систему.

8. Правильное питание. Во время умственного напряжения человеку нужно сбалансированное питание, которое содержит все необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины. Для хорошей работы мозга добавьте в рацион ребенка рыбу, мясо, яйца, творог, живые йогурты, орехи, курагу, больше овощей и фруктов, шоколад.

Удачных вам экзаменов!