Как игра в Тетрис поможет избавиться от неприятных воспоминаний

Оказывается, устройство, способное избавить нас от травматических воспоминаний, уже существует. Это известная всем с детства игра Тетрис.

Неожиданные результаты получила международная команда психологов из Оксфорда, Кембриджа и Каролинского института: в своей статье в Psychological Science в качестве терапевтического средства от посттравматического синдрома они рекомендуют играть в Тетрис.

Еще в 2010 году психологи обнаружили, что у человека, поигравшего в Тетрис в течение первых шести часов после произошедшего травматического события, сильные негативные переживания не откладываются в памяти. Конечно, само событие он будет помнить, но его восприятие не будет таким болезненным, как в первый раз.

Это отчасти объясняется тем, что укладывая падающие блоки в Тетрисе, мы задействуем те же участки мозга, которые отвечают и за сохранность наших эмоциональных переживаний. Таким образом, мы просто занимаем их другой работой, лишая возможности запоминать детали травматического события.

Depositphotos

Чтобы доказать свою теорию, психологи провели эксперимент. Целью было проверить, подействует ли игра после того, как травматическое воспоминание уже укоренилось в долговременной памяти. Участникам эксперимента показывали видео со сценами катастроф, с ранеными и умирающими людьми. На следующий день воспоминание об увиденном оживляли, показывая особенно тяжелые фрагменты фильма. После чего одним участникам эксперимента давали поиграть в Тетрис, других просили отвлечься на что-то другое, а третью группу так и оставляли с травматическими воспоминаниями. Еще одной группе ничего повторно не показывали, они просто играли в Тетрис.

Затем в течение недели участники эксперименте должны были фиксировать каждый случай, когда к ним возвращались неприятные воспоминания об увиденном. В завершение эксперимента их проверяли, насколько хорошо они помнят те или иные фрагменты фильма.

В ходе эксперимента подтвердилось, что к тем, кто играл в Тетрис, неприятные воспоминания возвращались намного реже, чем к тем, кто не играл в него. На саму же память игра никак не влияла: и те и другие одинаково вспоминали сцены из трагического видео, когда их специально об этом просили. Таким образом, психологи пришли к выводу, что негативное воспоминание не исчезает совсем, однако заметно слабеет и не становится мучительно навязчивым.

По материалам nkj.ru