Как игра в Тетрис поможет избавиться от неприятных воспоминаний
- Автор
- Дата публикации
![Как игра в Тетрис поможет избавиться от неприятных воспоминаний](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/0/5e/906a6a3f-c48a22e6fb66bf4f0b7efac26c1335e0.jpg?v=7273_1)
Оказывается, устройство, способное избавить нас от травматических воспоминаний, уже существует. Это известная всем с детства игра Тетрис.
Неожиданные результаты получила международная команда психологов из Оксфорда, Кембриджа и Каролинского института: в своей статье в Psychological Science в качестве терапевтического средства от посттравматического синдрома они рекомендуют играть в Тетрис.
Еще в 2010 году психологи обнаружили, что у человека, поигравшего в Тетрис в течение первых шести часов после произошедшего травматического события, сильные негативные переживания не откладываются в памяти. Конечно, само событие он будет помнить, но его восприятие не будет таким болезненным, как в первый раз.
Это отчасти объясняется тем, что укладывая падающие блоки в Тетрисе, мы задействуем те же участки мозга, которые отвечают и за сохранность наших эмоциональных переживаний. Таким образом, мы просто занимаем их другой работой, лишая возможности запоминать детали травматического события.
![тетрис против посттравматического синдрома](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/d/af/968b4974-bb13364234782edc12f36a6a74041afd.jpg?v=7400_1)
Depositphotos
Чтобы доказать свою теорию, психологи провели эксперимент. Целью было проверить, подействует ли игра после того, как травматическое воспоминание уже укоренилось в долговременной памяти. Участникам эксперимента показывали видео со сценами катастроф, с ранеными и умирающими людьми. На следующий день воспоминание об увиденном оживляли, показывая особенно тяжелые фрагменты фильма. После чего одним участникам эксперимента давали поиграть в Тетрис, других просили отвлечься на что-то другое, а третью группу так и оставляли с травматическими воспоминаниями. Еще одной группе ничего повторно не показывали, они просто играли в Тетрис.
Затем в течение недели участники эксперименте должны были фиксировать каждый случай, когда к ним возвращались неприятные воспоминания об увиденном. В завершение эксперимента их проверяли, насколько хорошо они помнят те или иные фрагменты фильма.
В ходе эксперимента подтвердилось, что к тем, кто играл в Тетрис, неприятные воспоминания возвращались намного реже, чем к тем, кто не играл в него. На саму же память игра никак не влияла: и те и другие одинаково вспоминали сцены из трагического видео, когда их специально об этом просили. Таким образом, психологи пришли к выводу, что негативное воспоминание не исчезает совсем, однако заметно слабеет и не становится мучительно навязчивым.
По материалам nkj.ru