Высокочувствительные дети: что делать и как помочь

Кто такие высокочувствительные дети, что делать, чтобы определить гиперчуствительныйваш ребенок или нет, а также, как ему почь.

Высокочувствительные дети рождаются со способностью замечать больше в окружающей их среде и глубоко размышлять обо всем, прежде чем действовать, они более чувствительны к внешним раздражителям, чем остальные, более эмпатичны, а также очень ранимы и раздражительны.

Высокая чувствительность - это врожденное свойство темперамента, качество, которое передается генетически и, как правило, сопровождает человека всю жизнь.

Как помочь высокочувствительному ребенку справиться со своими эмоциями и что для этого нужно делать, читайте в нашей статье.

Что такое высокая чувствительность

Высокочувствительный ребенок - это не диагноз и не изъян, а врожденное свойство темперамента. Это способность нервной системы человека воспринимать различные стимулы, поступающие извне, и реагировать на них.

Американский клинический психолог Элейн Эйрон уже более четверти века изучает феномен высокочувствительных людей. Автор теории «сверхчувствительной натуры» пришла к выводу, что такие дети способны замечать малейшие изменение в человеке (прическа, макияж, перемена поведения и пр.), вкусах и температуре воздуха.

Когда дети маленькие, они не любят громких звуков, яркого света. В старшем возрасте проявляют эмоциональную чувствительность, проще говоря, начинают плакать, если их расстроить или обидеть, или же могут быть настолько счастливы, что практически «не в силах вынести этого».

Может показаться, что высокочувствительные дети - интроверты. Однако психолог Элейн Эйрон пришла к выводам, что интровертность - это не высокая чувствительность.

Только 70% из наблюдаемых действительно были интровертами, что легко объясняется их потребностью в снижении уровня раздражения.

Но все же остается еще 30% экстравертов. Чаще всего это дети из семей, где культивируются общение, социализация, поэтому многое зависит от атмосферы в семье.

Высокочувствительные дети: признаки

Признаки высокой чувствительности у ребенка:

• частые перемены настроения,
• тактильная сверхчувствительность (объятия, поглаживания, дотрагивания),
• их собственные чувства и эмоциональные реакции очень яркие,
• быстрая утомляемость,
• склонность к страхам и навязчивостям,
• мнительность и застенчивость,
• выбросы из сна, тяжело засыпать без родителей,
• плаксивость, особенно в незнакомой обстановке (садик, школа, чужие люди).

Вероятно, высокочувствительные дети очень впечатлительны и им, больше чем другим детям, важна надежно сформированная привязанность к родителям.

Но несмотря на все эти особенности, высокочувствительность - не синдром и не состояние, это не проходит и не нуждается в коррекции или лечении.

Это уникальные дети, которые глубоко чувствуют мир. Они поражают своих родителей многочисленными талантами: у них отлично развито воображение, творческие, художественные, музыкальные, или актерские способности.

Скорее всего, такие дети очень ласковые, добрые, отзывчивые, дружелюбны по отношению к другим детям и животным.

Для них могут идеально подойти такие профессии, как: ветеринар, врач, психолог, учитель, работник социальной службы. Там, где они смогут реализовать свой потенциал, помогать и быть полезными.

Вы можете пройти "Высокочувствительный ребенок: тест онлайн".

Как помочь высокочувствительному ребенку

Прежде всего понять, что ваш ребенок не больной и лечить его не нужно, у него просто особое восприятие мира. Попытайтесь помочь ему не бояться своих эмоций и принять этот мир с любовь и благодарностью, как безопасное место.

Вот некоторые рекомендации в отношении высокочувствительных детей (ВЧД):

1. У высокочувствительного ребёнка должна быть возможность отдыхать в тишине, без лишних раздражителей в виде гаджетов, телевизора, людей. Это нормально, так успокаивается его психика.
2. Предсказуемые эмоциональные реакции родителей. Чем спокойнее будет атмосфера дома, тем легче будет малышу.
3. Важно помогать таким детям справляться с их чувствами, не подавлять их. Спрашивать, что чувствует ваш ребенок и почему, быть эмоционально близкими друг с другом, сопереживать и поддерживать.
4. ВЧД быстрее устают, интервалы между сном и бодрствованием должны быть короче.
5. Таким детя нужен четкий план, они как бы знают, что будет дальше и меньше тревожатся. Нарушение режима, новая обстановка приводят к излишнему эмоциональному возбуждению.
6. Спорт, различные танцевальные кружки, плаванье - прекрасно помогают снизить агрессию и повысить настроение.
7. Старайтесь не прививать малышу ваши страхи. В раннем детстве он не знает, что везде опасно, люди злые, а мир жесток. Чувствительные дети очень хорошо запоминают такие фразы и наставления, что быстро закрепляется и переходит в ложные убеждения. Дайте ребенку возможность "научиться ходить" и не бояться падать.
8. Социализируйте своего ребенка. Если он не может адаптироваться в школе, помогайте это делать альтернативными способами: общение с детьми во дворе, поездки в лагерь, спортивные секции.

Что читать: книги о высокочувствительных детях

Есть несколько книг, которые можно порекомендовать почитать о высокочувствительных детях. Это и детские книги, чтобы помочь детям понять, что с ними происходит. И книги для взрослых, которые дают не только теоретическую, но и практическую информацию о ВЧР.

Детская книга "Про це говорять лише з кроликами"

Чтобы объяснить высокочувствительному ребенку то, как он устроен, и почему он чувствует все несколько иначе, чем другие дети, дайте ему почитать книгу "Про це говорять лише з кроликами" Анны Хёглунд. Это история об очень чувствиельном кролике, которому одиноко из-за того, что никто не понимает: как одновременно он может страдать от шума и избытка впечталений, и в то же время мечтать быть душой компании. Мама говорит ему "не будь таким чувствительным", но это не помогает, а, наоборот, усугубляет пропасть непонимания.

Купить книгу с доставкой можно здесь.

Книга для взрослых «Высокочувствительный ребенок» Элейн Эйрон

Также, вы можете прочесть книгу клинического психолога Элейн Эйрон «Высокочувствительный ребенок», где есть рекомендации, как снизить раздраженность ребенка и обеспечить ему комфортный сон.

Заказать книгу можно по ссылке.

Советы в картинках "Давай договоримся", Анн-Клер Кляйндист

В книге просто и наглядно разобраны частые конфликтные ситуации, которые возникают между гиепрчувствительными детьми и их родителями, чувства детей, которые могут стоять за тем или иным поведение, а также конкретные предложения для родителей, что стоит говорить ребёнку и что стоит делать.

Купить книгу можно здесь.

Теперь вы знаете, кто такие высокочувствительные дети и чем им помочь, а также что можно почитать по этой теме.