Правильное питание – надежный помощник детского иммунитета

Каждая мама постоянно задает себе вопрос: что делать, чтобы кроха не болел? Прежде всего, конечно, необходимо вести здоровый образ жизни. Что значит это понятие в применении к взрослым, знают все. Но что считать здоровым образом жизни, если речь идет о малышах?

Здоровые правила

Чтобы ребенок рос здоровым, нужен целый комплекс здоровых привычек – как у мамы, так и у карапуза. Огромную роль играет правильное питание, физическая активность, режим дня, полноценный дневной и ночной сон, гигиена и прогулки. Да, маме придется потрудиться, чтобы здоровье малыша было крепким.

Новорожденных защищает иммунная система матери – ее антитела передаются малышу и оберегают его от основных инфекций в первые месяцы жизни. При формировании иммунитета роль мощного иммуномодулятора играют молозиво и грудное молоко. Мама должна сделать все возможное, чтобы кроха получил максимум, который гарантировала ему природа.

Но бывают случаи, когда по тем или иным причинам не получается кормить грудничка маминым молоком. Не стоит паниковать, винить себя и думать, что твой ребенок будет слабее других. Это не так. Современные детские смеси – это конечно не мамино молоко, но позволяют дать ребенку необходимые для роста вещества, поскольку адаптированы под него по своему составу. Грудное молоко – это бесценный дар природы, но спокойная и улыбающаяся мама нужна малышу не меньше.

Для подрастающего малыша к делу формирования иммунитета подключается и введение правильного прикорма – мама должна постепенно вводить в меню карапуза новые продукты, которые обеспечат детский организм витаминами и другими полезными веществами.

Питание и иммунитет

Карапуз подрос, вовсю резвится, быстро нагуливает аппетит и с удовольствием кушает? Прекрасно! Не забываем, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной – малыша важно обеспечивать всем комплексом витаминов, минералов и питательных веществ. Каких же именно?

Продукты, богатые витамином А (каротином), повышают сопротивляемость организма респираторным заболеваниям. Кладезем этого ценного витамина для малышей считаются такие овощи как морковь, тыква, много этого витамина и в печенке.

На процессах кроветворения благотворно сказываются витамины группы В, которые нормализуют общий обмен веществ в организме. Молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, а также морепродукты богаты витаминами данной группы.

Фрукты и овощи в самом соку

Один из главных стражей иммунитета – это витамин С. Больше всего этого витамина содержится в свежих овощах и фруктах.

О каких овощах и фруктах можно говорить, если за окном зима, – спросишь ты. И будешь абсолютно права. Малышу можно давать только сезонные овощи и фрукты. Мы непосредственно связаны с климатической и географической зоной, в которой живем – поэтому лучшего всего детский организм усваивает не экзотические, а родные продукты. Прислушивайтесь к природе!

При этом лишать малыша витаминов в «несезон» тоже не стоит. К счастью, современные технологии делают их доступными круглый год. На помощь мамам тут приходит готовое детское питание – незаменимый источник витаминов, минералов и других полезных веществ для детского организма.

Выбирая детское питание проверенного производителя, ты можешь быть уверена, что яблоко, груша или слива из картонной коробочки зимой принесут не меньше пользы малышу, чем красивый спелый плод летом. Производители собирают фрукты и овощи для детского питания только в сезон – в момент максимальной зрелости, когда содержание витаминов и ценных микроэлементов является оптимальным.

В то же время правильная упаковка всю эту пользу сохраняет – с помощью шести слоев, как, например, в случае с упаковкой Тетра Пак. Свет, кислород, влага, инородные бактерии и посторонние запахи – все это не проникает в продукт извне сквозь надежный герметичный барьер, который стоит на страже здоровья вашего малыша.

Кроме того, картонная упаковка Тетра Пак еще и очень удобна – легкие коробочки удобно брать с собой – можно напоить или накормить малыша во время развивающих занятий или веселых игр. Даже если твой непоседа умчался с пакетом сока в руках – не волнуйся, он не поранится, даже если споткнется или уронит свой сок.

Если твой ребенок не относится к любителям салатов, красивой упаковкой овощного пюре его можно и заинтриговать. Дети очень любят, когда им что-то покупают, особенно – что-то вкусненькое. Разыграй в магазине небольшую сценку: возьми яркую упаковку сока или пюре, облизнись, покажи малышу, что ты сама съела бы этот продукт прямо на месте. Когда малютка спросит, что это, или скажет «Я тоже хочу» – смело совершай покупку.

Итак, резюмируем: грудное кормление, а после правильное, сбалансированное питание, побольше овощей и фруктов – как свежих, так и в виде детских соков и пюре. Добавьте сюда прогулки на свежем воздухе – и иммунитету вашего малыша ничего не страшно!