10 правил детского здоровья

Заканчивается прекрасная летняя пора и вот уже ночи становятся все холоднее. Со свежими ветрами приходит осень, а за ней – зима. Для многих родителей это значит, что ребенок начнет чаще простужаться и болеть. Что же нужно делать, чтобы кроха быстрее одолел любую хворь? Есть секрет – выздоравливать по правилам! 10 из них мы расскажем вам в нашем сегодняшнем материале.

Четко согласуйте с врачом тактику лечения

Если доктор назначил лекарство, расспросите подробно, какой из препаратов, как и когда принимать – дозировку, до или после еды, сочетание с другими лекарствами и продуктами. Если таблеток и микстур несколько, не будет лишним уточнить, в какой последовательности их лучше давать ребенку. Если планируете параллельно лечить кроху «дедовским способом» - ставить банки или горчичники, или вводить гомеопатические препараты, ароматерапию – травяные чаи, ингаляции и настойки, важно также уточнить, можно ли делать это параллельно с приемом лекарств.

Укрепите ослабленный организм малыша витаминами

Когда острый период заболевания пройдет, расспросите доктора, какой поливитаминный комплекс лучше принимать ребенку. Дело в том, что некоторые «коктейли» могут оказаться суспензией с добавкой цитрусовых, что в результате чревато для крохи аллергией.

Оговорите с педиатром, а по возможности с опытным диетологом, какой рацион сейчас оптимален для вашего выздоравливающего ребенка.

Причина такого внимания – в дефиците витамина, который, возможно, был одним из провокаторов болезни. Например, вирус кори поражает организм, если в нем недостает цинка и селена. Поэтому ребенку необходимо меню, восполняющее прорехи в количестве витаминов и микроэлементов в организме.

Сергей Сапегин, врач-терапевт Киевского центра клинической иммунологии: «Чтобы укрепить иммунитет ребенка, нужно соблюдать режим дня и питания. Продукты обязательно должны быть свежими и экологически чистыми. На иммунологические процессы в детском организме прекрасно влияют молочные продукты, орехи, морепродукты и злаки – эти продукты также помогут стимулировать иммунную систему после болезни».

Укрепите иммунитет ребенка

После перенесенного заболевания, особенно если лечить его пришлось при помощи антибиотиков, скорейшей реабилитации будет способствовать 10-15-дневный прием эубиотиков. Эубиотики - высушенные препараты бактерий, обычно обитающих в кишечнике и создающих в нем нормальный биоценоз, препятствующий размножению других, в том числе патогенных, микроорганизмов.

После ОРЗ лучше всего, если малыш еще недельку побудет дома, но если это не представляется возможным, для укрепления иммунитета можно каждый вечер проводить ему массаж ступней и давать витаминные напитки.

Врач-педиатр Мария Савинова рассказывает: «Укрепить иммунитет ребенка после болезни помогут домашние клюквенные или брусничные морсы, компоты из сухофруктов, малиновое или вишневое варенье, отвары из ромашки и шалфея. Используя травяные настои в качестве профилактики простуды, обязательно следуйте инструкции, а также сообщите врачу, какие еще лекарства вы принимаете в этот период».

Не торопите малыша с выздоровлением

Если ребенок слегка сопливит пару-тройку дней, причем без кашля, повышения температуры и нарушения общего состояния, допустимо отправлять его в детский коллектив сразу после окончания недомогания.

Однако если кроха перенес грипп, отит или бронхит – не стоит форсировать события и вести ребенка в школу или детский сад сразу после выздоровления. Чем глубже болезнь действует на организм, тем продолжительнее должен быть и период восстановления. И речь в данном случае не только о физиологии. Конечно, любимую фразу всех мама и бабушек «беречься после болезни» помнят и знают все. Но кроме контроля за состоянием здоровья малыша, также от взрослых ему необходим эмоциональный покой и доброжелательное внимание.

Откажитесь от чрезмерной опеки

Родители часто болеющего ребенка иногда начинают носиться с ним, как с «хрустальной вазой», сдувая пылинки и всячески оберегая от любых вредоносных воздействий.

Вредными, к несчастью, назначаются именно те факторы, которые по иронии являются залогом выздоровления – прогулки на свежем воздухе, купание под душем и общение со сверстниками.

Наша мама-форумчанка mamo4ka рассказывает: «После болезни своего обожаемого внука моя мама особенно трепетно относится к состоянию его здоровья. Кутает ребенка, как только можно, даже лето за окном для нее не указ, обязательно наденет на Димку лишнюю кофточку, чтобы не замерз. А тот факт, что ребенку станет жарко, он вспотеет, и может простыть от любого порыва ветра для нее не аргумент. Приходится выходить из дома с ребенком, одетым как капуста и уже на улице приводить его в нормальное состояние, снимая все лишнее».

Конечно, сейчас стоит поберечься, и если ребенок вовсю бегает с друзьями после того, как недавно две недели провел дома с отитом, маме или бабушке очень сложно сдержаться от криков и замечаний по этому поводу. Лучшим выходом в данной ситуации будет не ограничивать досуг малыша, а направить его в безопасное русло: если общение с друзьями, то более спокойные игры, если прогулки, то без пробежек, а контрастный душ лучше на недельку заменить прохладными обливаниями только рук и ног.

Не стоит злоупотреблять и вседозволенностью – если малыш привыкнет, что во время болезни взрослые потакают любым его капризам, вернуться в требовательный мир здоровья ему будет очень грустно.

Не допускать резкой смены слагаемых психологического комфорта болеющего малыша

К сожалению, часто бывает так: как только ребенок выздоравливает – мама уже торопится на работу и не трогает с тревогой крошечный лобик губами, в надежде понять, какая у малыша температура. Как только градусник показывает заветные 36 и 6, папа не старается как можно быстрее приехать вечером с работы, привезти что-то вкусненькое, и в двадцатый раз посмотреть вместе с крохой любимый мультик…

Любая болезнь может перерасти в хроническую, если с ее помощью ребенок может, наконец, удовлетворить свои основные эмоциональные потребности – в любви, ласке, уважении, внимании, признании. Если заболев, кроха получает то долгожданное внимание, которого ему так не хватало, когда он был здоров, то, естественно, он не захочет отпускать от себя это, пусть и болезненное состояние, в котором он был окружен любовью и заботой.

Поэтому, коль сложилось так, что именно благодаря болезни кроха получил максимальное количество внимания родителей, постарайтесь резко не отказываться от такого стиля эмоционального общения с малышом, как для него, так и для родителей выход в привычное «здоровое» состояние должен быть постепенным.

Не перегружать организм ребенка

Малыш здоров и завтра вы уже планируете посещение детского садика или школы? Не стоит отдавать кроху сразу на полный день в сад или перегружать дополнительными занятиями. Заберите ребенка из учебного заведения пораньше и отправляйтесь на часок на прогулку. Развивающие занятия или кружки? С внешкольными нагрузками лучше повременить еще 2-3 дня, а также не забывайте укладывать ребенка пораньше спать, чтобы он смог полноценно отдохнуть и набраться сил.

Наша мама-форумчанка Egeny рассказывает: «После болезни Сашка всегда еще минимум неделю достаточно слабый, буквально один «чих» на него – и болезнь начинается по-новому. А у нас помимо школы еще и тренировки по хоккею, которые пропускать бы не хотелось, они платные. Но как не крути, если школу после неделю обычной простуды он еще переносит более-менее сносно, и то без продленки, то сил на качественные тренировки не хватает однозначно. Входим в строй только спустя минимум 4-5 дней».

Если спустя некоторое время кроха все равно выглядит вялым, жалуется на сонливость, головную боль и усталость, а также у него не проходят проблемы с работой ЖКТ, стоит обратиться за дополнительной помощью к диетологу, гастроэнтерологу, иммунологу или психологу.

Не игнорировать тревоги малыша

Иногда причиной недомогания малыша является не заболевший ребенок из группы детского садика или вирус в классе, а неразрешенный конфликт, невысказанная претензия к учителю или однокласснику, тоска по маме или банальная скука. Помните – все болезни от нервов? Утверждение не лишено логики, особенно если кроха часто заболевает буквально на пустом месте.

Наша мама-форумчанка Шакира рассказывает: «Когда дочь пошла в садик, она очень плакала, не хотела там оставаться. А потом регулярно болела. До смешного, как по графику – минимум через неделю. Так мы и ходили в сад почти целый год – вахтенным методом. Неделю в саду, минимум неделю, а то и больше дома. И хотя многие говорили, что это такая адаптация организма, я склонна верить, что тут не все дело только в вирусах, сквозняках и соплях одногруппников в саду. Просто уж очень ей не хотелось оставаться без меня в садике, наверное, рановато я ее отдала…»

Ребенок выздоровел на следующий день после того, как вы не повели его в садик, школу или к врачу? Попробуйте поговорить по душам, узнать, что его беспокоит, будьте внимательными, терпеливыми, старайтесь лишний раз погладить ребенка по голове, а не прикрикнуть.

Психолог Наталья Карабута рассказывает: «Иногда болезни у детей возникают не только от расстройства или страха. Они могут начать сопливить даже в преддверии ожидаемой семейной поездки, приезда важных гостей или первого визита в театр. Так у них в организме срабатывает некий механизм защиты от неизведанного, нового, ведь дети по своей сути очень большие ретрограды».

Наша мама-форумчанка Меllinа рассказывает: «Я уже привыкла к тому, что каждый раз перед отдыхом ребенок заболевает. Первый раз мы ехали в поезде с температурой 38. Меня трясло от нервов, от ощущения, что плохая мать, что надо все бросить и оставаться дома. Но мы все-таки поехали, причем сойдя с поезда и попав в новый интересный город, ребенок выздоровел буквально на глазах, и за время отдыха у него не возникало никаких проблем со здоровьем. Уже три года мы выезжаем на отдых как минимум с насморком. Я уже знаю, что это Макс так с нетерпением ждет новых впечатлений и стараюсь не сильно нервничать по этому поводу».

Недомогание на один день – важный сигнал родителям, что нужно быть нежнее и внимательнее к ребенку: чаще проводить время вместе, побольше обниматься и целоваться, вместе завтракать и ужинать, обсуждая на равных прошедший день. Такие мелочи формируют у ребенка уверенность в своей нужности, крепости своей семьи, создают психологический иммунитет и не дают повода для мнимых и реальных болячек.

Научить малыша бережно относиться к своему здоровью

С ранних лет формируйте у крохи важные привычки, которые помогут ему быть здоровым – мыть ручки после прогулки и перед едой, тепло одеваться в непогоду, снимать лишнюю кофточку, если почувствовал, что жарко, переодеться, если вспотел.

Прекрасно, если в семье придерживаются здорового питания, фастфуд и полуфабрикаты совсем не то, чем должен питаться ребенок. К тому же свежие овощи и фрукты, обязательно жидкая и горячая пища, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты, достаточно количество жидкости (компоты, соки, морсы) – вот то, из чего должен состоять полноценный ежедневный рацион ребенка. Если малыш будет воспитываться на принципах здорового питания, а также родители помогут ему сформировать у себя полезные привычки, со временем эти факторы обязательно окажут положительное влияние на личность ребенка, что станет ощутимым вкладом и важным бонусом к его состоянию здоровья в будущем.

Будьте счастливы и здоровы!