Закаливание ребенка дошкольного возраста

Закаливание ребенка дошкольного возраста – это важная, полезная и даже иногда необходимая процедура. Как правило, закаленные дети меньше болеют, у них укрепляется иммунитет. Но как это делать правильно и что нужно учитывать?

Как правильно закалять ребенка дошкольного возраста?

Начинать закаливание детей дошкольного возраста никогда не поздно.

Для таких детей существуют специальные методики закаливания. К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах.

Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни. Такое закаливание показано практически всем детям, однако к каждому ребенку требуется индивидуальный подход. Нужно подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка, а также уровень его физического развития.

Главное в этом деле соблюдать основные принципы закаливания.

Принципы закаливания детей дошкольного возраста

проводить закаливающие процедуры нужно систематически; увеличивать время процедуры нужно постепенно; учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры; начинать закаливание можно в любом возрасте;

никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка;

избегать продолжительного воздействия холодной воды или очень холодного воздуха, а также перегревания на солнце; правильно подбирать одежду и обувь: они должны соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов; закаливаться нужно всей семьей; закаливающие процедуры обязательно сочетать с физическими упражнениями; в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Несколько способов закаливания детей дошкольного возраста

Проветривание комнаты

Наверняка многие слышали, что температура в комнате ребенка должна бытьот 20 до 22 градусов. В зимнее время года проветривание комнаты можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии малыша в комнате.

Водные процедуры

Одна из самых эффективных специальных методик — контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

Также можно попробовать обтирание прохладной водой, что тоже даст закаливающий эффект.

Но вот с чем не стоит экспериментировать детям дошкольного возраста — это с интенсивным закаливанием. Нельзя малышей обливать холодной водой на снегу и заставлять ходить босиком по снегу, также не рекомендуется устраивать и заплывы малышей в проруби.

Такие контрастные процедуры могут вызвать огромный стресс для детского организма, и его последствия очень трудно предсказать.

Но постепенное закаливание ребенка дошкольного возраста принесет только пользу и здоровью, и его самочувствию.