График прогулок с ребенком: придерживаемся режима

Для хорошего функционирования организма каждый человек должен придерживаться режима, особенно это касается малышей, ведь их биологические часы еще настраиваются на правильный ритм.

Помните, что чем меньше ребенок, тем тщательнее нужно следить за распорядком его дня. Сегодня подробнее остановимся на том, в каком ритме должны жить дошкольники.

Обязательное условие: Ваше чадо должно твердо знать, что режим не будет нарушен ни при каких обстоятельствах, и тогда его не придется уговаривать ложиться спать или есть.

Ночью крохам 3-4 лет нужно спать не меньше 10,5-11 часов, после 4 лет – 10 часов. Кроме того, продолжительность дневного сна малышей старше двух лет – 1 раз 2-2,5 часа.

В режиме дня должна быть предусмотрена прогулка, и не одна. В летнее время малышу нужно бывать на свежем воздухе как можно больше времени, осенью и зимой – тоже, по крайней мере, несколько часов. Если на улице плохая погода, Вы можете сократить это время, но ни в коем случае не отменять. Время на свежем воздухе может быть коротким, но частым.

На улице одежда не должна стеснять движений Вашей крохи и соответствовать погоде: в жару достаточно одних трусов и панамки, при более прохладной погоде – платьица, коротких штанишек, тенниски. В идеале нужно стремиться к тому, чтобы у ребенка как можно больше были открыты шея, руки, ноги. Это является одним из способов закаливания.

Во время прогулки малышу просто необходимо играть. Карапузы любят, когда их игра приобретает характер труда. Они с радостью подметают дорожки, копают грядки, поливают цветы, убирают снег и листья. Предоставляйте им такую возможность почаще.

После активного времяпрепровождения на улице у малыша всегда хороший аппетит и глубокий сон.

Правильный распорядок дня и строгое соблюдение режима – это залог правильного формирования нервной системы крохи, выработки уравновешенности и трудолюбия. Это дает возможность привить малышу нужные ему навыки, которые остаются на всю жизнь и обеспечат устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.

Для правильного формирования организма Вашего малыша приводим пример, какой распорядок дня у него должен быть.