Режим дня ребенка от 6 месяцев до 3 лет: советы родителям

Всех молодых родителей можно разделить на две категории – тех, чей день расписан буквально по минутам, и тех, кто предпочитает более свободный график. Кто прав? Нужен ли ребенку режим дня, как он влияет на его здоровье и настроение? Ответы на эти и другие вопросы – в нашей статье.

Британские ученые из UK Millennium Cohort Study провели интересное исследование. Изучив режим дня и поведение более 10 000 детей, они установили прямую взаимосвязь между режимом сна ребенка и наличием у него тех или иных поведенческих проблем. Так, дети, которые не придерживались четкого графика сна и бодрствования, т.е. не ложились спать вовремя, чаще страдали такими расстройствами, как гиперактивность и дефицит внимания. Они более склонны к резкой смене настроения, капризам, беспричинной агрессии. При этом возврат к нормальному режиму помогает улучшить эмоциональное состояние и поведение ребенка.

По мнению ученых, причиной подобных поведенческих нарушений является сбой суточных биоритмов организма ребенка. Они даже выдвинули предположение, что из-за нарушения режима сна организм испытывает состояние, схожее на то, которое возникает при резкой смене часовых поясов.

Вывод очевиден: несоблюдение режима дня оказывает негативное влияние на психологическое здоровье ребенка. Поэтому не стоит пренебрегать им, давая малышу полную свободу выбора, когда спать, кушать или играть.

Другие преимущества режима дня:

1.Ощущение безопасности. Когда день ребенка упорядочен, кроха знает, что в это время он кушает, а в это играет, что после ужина, мама читает ему сказку, а после пробуждения его ждет бутылочка с водой, он чувствует себя комфортно, в безопасности. В случае же полной свободы, когда нет четких рамок и границ, когда нет последовательности и упорядоченности действий, малыш теряется, появляется ощущение тревоги.

2.Время для себя. При соблюдении режима, дни становятся предсказуемыми, а значит, вы спокойно можете планировать свои дела. Например, вы точно знаете, что приблизительно с часу до трех малыш будет спать, значит, у вас будет время для себя или работы по дому.

3. Малыш легче привыкнет к саду. Если с самого раннего возраста ребенок привыкнет к определенному распорядку дня, в будущем ему будет проще адаптироваться к режиму детского сада, а потом и школы.

Учитывайте особенности развития ребенка

Под режимом дня не стоит понимать строгий график с поминутным распределением времени. Фанатичное соблюдение расписания так же нехорошо, как и полная анархия. К тому же, такой подход практически исключает многие незапланированные радости, например, походы в гости.

Правильный режим дня должен подстраиваться под естественные биоритмы ребенка и учитывать его индивидуальные особенности развития в зависимости от возраста, темперамента, характера.

Чтобы наладить правильный режим, придется приложить немного усилий и проявить терпение. Для начала на протяжении недели нужно понаблюдать за крохой: запишите, во сколько он уснул, проснулся, покушал, когда и как долго играл и т.д. После, когда у вас будет четкое представление о естественных биоритмах ребенка, вы сможете подобрать оптимальное для него время сна, кормления, прогулок и игр.

Помните: режим дня ребенка зависит от его возраста. Если кормление по требованию, например, является абсолютно нормальным для новорожденного малыша, то для ребенка, который уже начал получать прикорм беспорядочное питание может стать причиной многих проблем со здоровьем.

График питания малыша должен быть стабильным. Кормить ребенка нужно каждый день в одно и то же время (отклонения во времени могут быть до 30 минут). Это способствует формированию условного пищевого рефлекса на конкретное время. Таким образом, обеспечивается ритмичная работа желудочно-кишечного тракта, достаточная выработка пищеварительных соков, хорошее переваривание и усвоение пищи. При отсутствии режима питания этот рефлекс угасает, что негативно сказывается на пищеварении и здоровье ребенка в целом. Режим питания должен соответствовать возрасту ребенка. Воспользуйтесь удобный сервисом Календарь прикорма, чтобы узнать, сколько приемов пищи и в какое время должно быть у ребенка в определенном возрасте.

Проверьте себя

Хотите узнать, правильно ли организован режим дня вашего ребенка? Ответьте на несколько вопросов.

• Ваш малыш просыпается в хорошем настроении? Он бодр и весел в течение дня?

• Он с удовольствием играет, легко усваивает новую информацию?

• Редко капризничает и практически никогда не устраивает истерик?

• У него хороший аппетит и здоровый сон?

• Показатели роста и веса находятся в пределах нормы?

Если на большинство вопросов вы ответили положительно, значит, вам удалось организовать оптимальный режим дня вашего малыша. Ребенок спокоен и чувствует себя в безопасности. Если же на некоторые вопросы ответить «да» вам не удалось, стоит пересмотреть распорядок дня вашего ребенка. Детский организм пластичен, он быстро отзывается на установление нового графика. Главное, делать все с любовью и терпением.

PR