Почему завтрак необходим ребенку

Детям, которых сложно накормить завтраком, намного сложнее концентрироваться. К тому же они легко раздражаются.

Отсутствие завтрака – это неправильная пищевая привычка, которая приводить к лишнему весу не только в детстве, но и во взрослой жизни. К такому мнению пришли американские ученые в процессе исследований.

Оказалось, что люди, которые с детства не завтракают, во взрослой жизни имеют повышенный уровень холестерина и объем талии на 5 см больше нормы. Завтрак ребенка должен быть как можно более разнообразным. В нем должны содержаться углеводы, белки, жиры, растительные волокна.

Заставлять ребенка есть завтрак нельзя, однако стоит приложить максимум усилий, чтоб кроха захотел с аппетитом съесть что-то утром. Во-первых, нужно дать ему возможность выбрать блюдо на завтрак. Во-вторых, предлагать разнообразную пищу, в том числе йогурты и творожок.

По материалам likar.info