Шпаргалка для мам: 5 примеров режима для детей 1-3 лет

Автор: Редакция UAUA.INFO
Дата публикации: 25 января 2017, 15:00

Автор

Предлагаем вам пять вариантов режима дня ребенка, которые составлены реальными мамами и успешно ими применяются!

Конечно, все детки разные, поэтому придумать один, универсальный режим дня ребенка просто-напросто невозможно, но воспользоваться опытом и советами других мам — очень даже полезно. Представленные варианты дневного расписания исходят от реальных мам, это не книжные установки. Как научиться жить по расписанию, читайте ниже.

Это также отличный способ оценить распорядок дня у вас дома и, возможно, вдохновившись идеями других, попробовать что-то новое. Время во всех расписаниях указано очень приблизительно — графики ежедневно «подстраиваются» под нужды и обстоятельства всей семьи.

Примерный режим дня для девочки (1 год 7 мес.)

8:30 Подъем, завтрак
9:00 Игры
11:00 Обед
11:30 Чтение
12:00 Дневной сон
3:00 Подъем, перекус
3:30 Игры до ужина
6:00 Ужин
7:00 Вечерние процедуры
7:30 Сон

Примерный режим дня для мальчика (1 год 9 мес.)

7:00 Подъем, завтрак
8:30 Ребенок самостоятельно играет у себя в комнате
9:30 Перекус, игра с мамой или в группе
11:30 Обед
12:30 Дневной сон
3:00 Подъем, перекус
3:30 Прогулка в парке/ игры на улице
5:30 Ужин
7:00 Вечерние процедуры
7:30 Сон

Примерный режим дня для мальчика (2 года 6 мес.)

7:30 Подъем чтение, игры
8:15 Завтрак, свободное время
12:00 Обед
1:30 Дневной сон
3:00 Подъем
3:15 Перекус
5:45 Ужин
7:15 Подготовка ко сну
7:30 Чтение с мамой или папой
8:00 Сон

Примерный режим дня для девочки (3 года 2 мес.)

7:45 Подъем, завтрак, сборы
8:30 Занятия
9:15 Прогулка в парке
10:00 Игры дома
12:00 Обед
1:30 Дневной сон
4:30 Подъем, перекус
6:00 Ужин
7:30 Ванные процедуры
8:00 Время перед сном (чтение книги)
8:30 Сон

Примерный режим дня для мальчиков (1.5 года и 2 года и 8 мес.)

7:30 Подъем, смена подгузника, завтрак
8:30 Занятия/поделки/развивающие игры
9:30 Свободное время
10:30 Перекус, игры дома или на улице, по возможности
12:00 Обед
1:00 Дневной сон
3:30 Подъем, небольшой перекус, мультики/передачи и игры
5:15 Ужин
6:00 Ванные процедуры
6:30 Процедуры перед сном: чистим зубы, читаем книгу, обнимаемся
7:15 Сон

Сколько детям 2–3 лет нужно спать?

При любом расписании большинство малышей 2–3 лет должны спать около 14 часов в день. Некоторым требуется больше сна, некоторым — меньше, но в любом случае это количество часов вкладывается во все расписания. Некоторые детки дольше спят ночью и меньше днем, другие — наоборот. Но 14 часов — универсальное требуемое количество сна для ребенка такого возраста. Детальнее об этом вы можете почитать в нашей статье "Сколько сна нужно ребенку".

Какое идеальное время дневного сна для ребенка?

Большинство мам согласятся, что идеальный вариант — это, когда ребенок просыпается за 4 часа до основного сна и спустя 1 час после обеда.

Какое идеальное время для подъема и отхода ко сну?

Лучшим временем для подъема считается промежуток между 6 и 8 утра, а временем отхода ко сну — 6–8 вечера. Подстраивайте это время к расписанию семьи. Например, если малышу нужно рано проснуться (в 6 часов), потому что он ходит в садик, то ложиться ему следует около 6.30 вечера. Если вы хотите больше времени посвятить вечером друг другу, или один из родителей поздно возвращается домой с работы, возможно, вам больше подойдет график более позднего отхода ко сну (8 вечера) и более позднего подъема (7.30–8 часов)

Свободное время для игр

Когда вам нужно что-то сделать по дому или по рабочим вопросам, очень полезно будет развить у ребенка навык хотя бы час играть самостоятельно.

Полезные привычки

То, что выполняется перед приемом пищи (мытье рук, сидение за столом)
То, что выполняется перед сном (прием ванны, надевание пижамы, спокойное время за чтение, стакан молока, укладывание в кровать)
То, что предшествуют свободному времени для игр наедине (подготовка игрушек, установка времени, объятия).

Источник: themilitarywifeandmom.com