Если малыш плохо спит: как уложить спать сову и жаворонка

Уложить ребенка спать - это ежедневная и, порой, многочасовая эпопея.

Если при этом малыш еще "сова", то родителям ничего не остается делать, как дожидаться, пока маленький полуночник наконец устанет от игр и попросится в кроватку. У счастливых "обладателей" ребенка-"жаворонка" совсем другая проблема: спать он укладывается легко, быстро и рано, но так же рано просыпается.

Если вам надоело каждый вечер вставлять спички в глаза в ожидании долгожданного детского сна, или просыпаться с первыми лучами солнца под крики "Кучимутики!", то стоит немного изменить жизнь.

Привыкаем к режиму

Если ребенок уже привык утром долго спать, мало активничать, а потом снова укладываться на длительный дневной сон, не удивляйтесь, что Вы не можете его уложить вечером. То же самое касается маленьких "жаворонков". Если они рано просыпаются, значит успевают сделать множество открытий, вдоволь наиграться в активные игры, а вечером - валятся с ног от усталости. Прямо в свою кроватку.

Теперь давайте начнем постепенно приучать ребенка к правильному режиму дня. Теперь наша задача - сделать из него "голубя" - человека, который встает не слишком рано и ложится спать не очень поздно. Причем здесь важно учесть, что режим будет работать для всех, в том числе и для взрослых. Ведь как малыш сможет спокойно спать, если родители смотрят телевизор, общаются, в общем, продолжают свой день без него? Согласованность режимов сна и бодрствования не приведет к конфликтам, а спокойствие очень важно для дружной семьи.

Самое главное: определите время, в какое должен ложиться ребенок. Важно, чтобы он высыпался, вставал не слишком рано, но и не поздно. И затем, день за днем, приближать его ночной сон к этому часу.

Советы родителям "совенка"

1. Прибегните к небольшим хитростям: пусть дневной сон наступает чуть раньше и будет чуть короче, чтобы к вечеру малыш с радостью отдался в руки "Морфею".

2. После утреннего и дневного сна на протяжении нескольких часов карапузу нужно как можно больше двигаться, чтобы захотеть спать вечером.

3. Во время активных игр его должно окружать хорошее освещение, а за час-два до сна позаботьтесь о том, чтобы игры его были спокойными.

4. За полчаса до сна сделайте своему чаду ромашковый чай, обнимите его, поговорите о том, какой был замечательный день. Пусть ребенок осознает, что день заканчивается, что он успел много сделать и очень устал - так он может заснуть даже у Вас на плече.

Советы родителям маленького "жаворонка"

1. Передвиньте время отхода ко сну на час позже, а недостающие часы сна компенсируйте дневной "сиестой".

2. Повесьте в детской плотные занавески. Конечно, прозрачный розовый шифон сделает из комнаты дочери настоящий замок принцессы, но и пробудит ее с первыми лучами солнца. Сейчас существует множество красивых штор, сделанных из плотной ткани и продлевающих ночь в детской.

3. Предложите по утрам играть в тихие спокойные игры. Конечно, в 5 утра хочется спать всем родителям, но далеко не всем детям. Поэтому заранее договоритесь с малышом, чтобы он не будил Вас слишком рано, а немного поиграл сам. Если не предоставлять ему доступ к спичкам и колюще-режущим предметам, очень действенный способ поспать подольше.

Запомните, что режим дня должен быть согласован, и никто не должен от него отклоняться. Вам ведь не помешает здоровый цвет лица и заряд бодрости с утра? Так что ложитесь в 10 вечера, вставайте в 7 - и будет вам счастье! Кстати, у этого счастья такая красивая улыбка:)