Как правильно делать гимнастику для глаз

Упражнения для глаз для детей следует делать ежедневно и желательно в первой половине дня в течение 5-7 мин. Гимнастика делается сидя в расслабленном положении, без очков (для тех кто постоянно их носит).

Сначала упражнения для глаз для детей делаются с открытыми глазами, после с закрытыми глазами. Глаза следует водить по направлению стрелок. Фигуры сначала делают по часовой стрелке, а после против часовой стрелки.

Начинаем с одного, двух упражнений (каждую фигуру) до появления неприятных ощущений, постепенно увеличивая до 10 раз каждую фигуру. Глаза двигаются по стрелкам в одну сторону одновременно.

Не стоит пугаться, если у вас во время занятия закружилась голова (по-этому, обязательно делаем сидя!) это нормальная реакция организма, когда он не тренирован. Количество повторений следует постепенно увеличивать. Такая гимнастика - прекрасная профилактика близорукости у детей.

Упражнения для глаз для детей в картинках

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

На правах рекламы