Проверка зрения у первоклассника: чем рискуют шестилентки?

С каждым годом зрение младших школьников ухудшается. Ты можешь помочь своему ребенку сохранить острое зрение на всю жизнь! Проверка зрения у детей – важное задание для молодых родителей.

С овременные дети испытывают усиленную нагрузку на зрительный аппарат чуть ли не с рождения. Мультфильмы по телевизору, компьютерные обучающие программы, а затем и игры, программы раннего чтения и письма. Даже то, что детей стали отдавать в школу не в семь, а в шесть лет, значительно увеличило риск стать близорукими уже в младшем школьном возрасте. Глаза первоклассника постоянно перегружены! Поэтому зрение младших школьников падает с самого начала учебы.

Ухудшение зрения младших школьников

Пока ребенок маленький, не столь важно, насколько четко он видит предметы – для его игры это непринципиально. Когда же он идет в школу, фактор остроты зрения становится определяющим. Школьнику необходимо разглядеть то, что пишет преподаватель на доске – это требует немалого зрительного напряжения, ведь не все в классе сидят достаточно удобно, чтобы не отсвечивали лампы или солнечный свет, а каждая буковка была как на ладони. Школьные учебники редко подходят для зрения младших школьников и обычно издаются далеко не самым крупным шрифтом. А тетрадки, которые родители покупают ребенку перед первым сентября, чаще не соответствуют стандартам здоровья (да-да, от ширины и цвета клеточек и линеечек напрямую зависит, каким будет зрение младших школьников).

Также нельзя списывать со счетов тот факт, что сильно напрягать глаза первоклашке приходится не час в день, а как минимум четыре – с небольшими перерывами. А потом еще домашние задания, которые нередко выполняются поздно вечером и далеко не при идеальном освещении. Причем не за «правильным» рабочим столом, а сидя на кухне или лежа на диване. А до или после – компьютерные игры или просмотр телевизора. Все это провоцирует ухудшение зрения у детей – глаза напряжены в течение целого дня.

Ухудшение зрения у ребенка: почему рискует шестилетка?

У маленьких детей пропорции глазного яблока не такие, как у взрослых. Чем младше ребенок, тем меньше продольный размер его глазного яблока, и изображение фокусируется позади сетчатки, а не на ней. Поэтому для малышей физиологична дальнозоркость слабой степени. Она сходит к минимуму в возрасте четырех лет, но для того, чтобы нормально работать с письмом и чтением на небольшом расстоянии от глаз, зрение оптимально только к 7-8 годам. Ребенок в возрасте шести лет еще слишком сильно напрягает глазки, подолгу работая с учебниками и тетрадями, – и тем самым рискует стать близоруким.

Зрение младших школьников зависит от… стола

Для того чтобы расстояние между глазом и объектом наблюдения было оптимальным, необходимо научить ребенка правильно сидеть. Это поможет сохранить также и здоровье спины. Сидеть на стуле необходимо так, чтобы спина полностью опиралась на его спинку (когда ребенок пишет, опирается поясничная область). Ноги должны быть согнуты в коленях и ровно стоять на полу или, при необходимости, на подставочке, а локти и предплечья свободно, без наклона туловища, лежать на столе.

Внимание! Расстояние от глаз до лежащей на столе книги должно быть равно длине руки от локтя до кончиков пальцев ребенка. Важно позаботиться и о правильном освещении. Письменный стол лучше разместить так, чтобы свет из окна падал на его поверхность слева (для левши – справа). По тому же принципу на столе располагают настольную лампу. Старайся не сочетать дневной и искусственный свет. Но если школьник делает уроки вечером, включай не только настольную лампу, но и верхнее освещение.

На прогулку становись!

Опрос, проведенный среди школьников, показал, что большую часть свободного времени дети проводят у телевизора или компьютера, некоторые – за книжкой. Прогулки на свежем воздухе в жизни школьника почти отсутствуют. Именно на улице, на больших пространствах глаза отдыхают лучше всего.

Для зрения полезен зеленый цвет листвы, а также отсутствие четких геометрических форм и возможность смотреть вдаль. Ребенок должен уделять прогулкам не менее часа в день, и непременно в светлое время суток. Школьник, который провел лишний час на улице, всегда будет здоровее того, который просидел это время за учебником. Ухудшение зрения у ребенка напрямую связано с просиживанием за тетрадями и компьютером!

Упражнения для глаз для детей

Начать стоит с гигиены чтения и письма. Каждые 15-20 минут работы с мелким текстом необходимо отвлекаться и смотреть в окно. Снять спазм, расслабить глаза и при регулярном выполнении даже улучшить зрение помогут следующие упражнения.

1. Прикрепи на окне кружочек из яркой бумаги, лучше зеленого цвета. Когда ребенок отвлекается от книжки, попроси его смотреть сначала на кружочек, а потом на какой-либо предмет за окном. И так повторить хотя бы 10 раз.
2. Когда глаза устали, их необходимо с усилием зажмурить и открыть. Повторить упражнение 10 раз.
3. Вытянуть правую руку перед собой, сжав ее в кулак и выставив большой палец вверх. Водить рукой до упора вправо-влево, затем вверх-вниз. Глаза следят за большим пальцем. Повторить по 10 раз в каждую сторону.
4. Поводить глазными яблоками (не закрывая глаз) вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, повращать по часовой стрелке и против нее. По 10 раз в каждую сторону.
5. При перенапряжении или во время чтения закрыть лицо ладонями так, чтобы под ладонями образовалась полная темнота. Веки не опускать – глаза открыты. Двигать глазными яблоками так, как будто пишешь ими какое-нибудь слово. Повторять в течение минуты.
6. Аккуратно помассировать глазные яблоки (веки опущены) в течение 30 секунд по часовой стрелке и столько же времени – против нее.
7. Быстро и без напряжения поморгать – это снимет усталость. Упражнения для глаз для детей должны выполняться ежедневно!