Питание мамы и питьевой режим во время лактации

Лактация – очень важное время для мамы и малыша. В этот период все мамы, как и во время беременности, очень внимательно следят за своим рационом и питьевым режимом. Как питаться во время лактации? Каким должен быть питьевой режим женщины во время лактации? Что лучше пить во время грудного вскармливания? Сегодня попробуем ответить на эти вопросы вместе.

Питание кормящей мамы: два подхода

На сегодняшний день есть множество подходов к питанию мамы во время лактации, существует огромное количество диет, ограничений и так далее. Но сейчас мы хотим обратить внимание на два принципиально разных подхода к питанию кормящей мамы: когда маме можно все и ровным счетом ничего нельзя.

Все врачи старой закалки и мамы старшего поколения обычно советуют молодой кормящей маме сидеть на строгой диете, чуть ли не на овсянке и картошке, чтобы у ребенка не было аллергии. Более современный подход к питанию мамы наоборот предусматривает, что кормящая мама будет кушать все то, что она кушала во время беременности, не соблюдая никакой специальной диеты и постепенно включая в свой рацион все новые и новые продукты.

Не зависимо от того, какой подход к питанию вы выбираете, стоит обратить внимание на такие важные моменты:

1.Вся еда для кормящей мамы должна быть качественной и безопасной.

2.Лучше кушать меньше, но чаще.

3.Не стоит переедать или увлекаться продуктами одного вида, пища должна быть разнообразной.

4.Каждый новый продукт стоит вводить в сов рацион постепенно, с нескольких ложек.

5.Обязательно нужно пить достаточное количество воды.

Питьевой режим мамы

Сколько нужно пить кормящей маме?

Современные врачи и консультанты по грудному вскармливанию уверены, что кормящей женщине нужно пить умеренно. Для нормальной работы организма и выработки молока в период лактации достаточно, чтобы мама пила столько, сколько хочет. То есть, кормящая женщина не должна чувствовать жажду.

Что лучше пить во время грудного вскармливания?

Скорее всего, этот вопрос каждая мама задает себе, как только начинает кормить малыша, ведь она понимает, от того, что она будет пить, зависит здоровье ее ребенка. Чтобы вам не рассказывали мамы и бабушки про очень полезный чай со сгущенкой, всегда стоит помнить, что ничего полезнее чистой воды для кормящей мамы отыскать невозможно. Только вода может идеально утолить жажду, регулировать водно-солевой баланс организма мамы. Кроме того,во время лактации в грудное молоко попадают все полезные и вредные вещества, которые получает мама с едой и питьем, поэтому очень важно пить именно качественную воду.

Сегодня ассортимент марок вод в магазине очень большой. Конечно, вам стоит выбирать воду без газа. Именно ее рекомендуют для употребления во время лактации, беременности. Но сделать действительно правильный выбор сложно!

Многие мамочки выбирают для себя и малыша детскую воду «Малятко», эта вода заслужила доверие многих мам, она на 100% качественная, полезная. Вода «Малятко» содержит нужное количество ионов натрия, не имеет в составе вредных примесей, консервантов. Эту воду изготавливают на заводе детского питания, разливают на специальной линии разлива, предназначенной только для детской воды.

Выбирая воду для питья во время лактации, обязательно обратите внимание на то, что качественная вода обязательно должна быть маркирована как детское питание. Только в этом случае можно быть уверенным, что приобретаешь действительно качественную и полезную для вас и вашего малыша воду. Вода «Малятко» имеет такую особую маркировку «детская», ее также рекомендуют специалисты для употребления во время беременности и лактации! Эта рекомендация дает гарантию, что вода произведена и с учетом потребностей организма женщины во время беременности и грудного вскармливания.

Выбирайте для себя и малыша самое лучшее!