Питьевой режим кормящей мамы и лактация

Наверное, многие женщины замечали, если пить больше жидкости в течение дня, то и молока прибывает больше. Специалисты утверждают, что у некоторых женщин действительно так и есть, однако это не закономерность, ведь хорошая лактация зависит от многих факторов, среди которых частое прикладывание и определенная диета. Но, так или иначе питьевой режим для кормящей мамы очень важен, так как она теряет жидкость во время каждого из кормлений.

Каким должен быть питьевой режим женщины во время лактации? Что лучше пить во время грудного вскармливания? Давайте поговорим.

Сколько нужно пить кормящей маме?

Некоторые женщины считают, что пить нужно как можно больше. Это не совсем правильно. Во время лактации и так возникает достаточная нагрузка на почки и весь организм, если в этот момент еще и пить чрезмерно, то почкам и всему вдвойне тяжелее.

Как говорится, все хорошо в меру. Для нормальной работы организма и достаточной выработки молока в период лактации достаточно, чтобы мама пила столько, сколько хочет. То есть, кормящая женщина не должна чувствовать жажду. Этого же мнения придерживаются и большинство врачей.

Оксана Викторова, консультант по грудному вскармливанию: «Если говорить о точных цифрах, сколько должна пить кормящая мама, то, безусловно, все индивидуально. Но в среднем можно говорить о том, что вполне нормально, если кормящая женщина пьет примерно 2-3 литра жидкости в день. Конечно, в качестве основного напитка лучше выбирать обычную чистую воду без газа или травяной чай, приготовленный на чистой воде».

Что лучше пить во время лактации?

Все без исключения мамы задают себе этот вопрос: что лучше пить во время грудного вскармливания? Конечно, почти каждая женщина слышала от своих мам и бабушек о целебных свойствах чая со сгущенкой и другие увлекательные истории о грудном вскармливании. Но, как бы там ни было, специалисты настаивают на том, что самый лучший напиток для женщины во время лактации – это именно чистая вода!

Все дело в том, что во время лактации в грудное молоко попадают все полезные и вредные вещества, которые получает мама с едой и питьем, поэтому важность качества воды для кормящих очень сложно переоценить.

Ученые уверены, если бы все женщины пили только чистую воду во время лактации, то количество детских заболеваний грудничков уменьшилось бы в несколько раз.

Сегодня в продаже можно встретить много разновидностей чистой бутилированной воды без газа, предназначенной для употребления во время беременности и лактации, а также для детей с самого рождения. Очень сложно сделать правильный выбор! Мы попробуем помочь вам сориентироваться и расскажем о тех факторах, которые указывают на то, что перед вами действительно качественная и безопасная вода.

Какой должна быть вода для кормящих мам?

1. Чистой и полезной. Лучше покупать воду, предназначенную для детей, беременных и кормящих женщин. Такая вода имеет идеальную сбалансированную формулу все-всех микроэлементов, устраняет дисбаланс жидкости в организме мамы, помогает снизить нагрузку на почки. Например, многие мамочки советуют выбирать детскую воду «Малятко», эта вода уже давно заслужила доверие многих потребителей, она на 100% качественная и полезная.

Она имеет сбалансированный состав, который бережно поддерживает водный баланс кормящей мамы, она вообще не имеет вредных примесей, консервантов. Эту воду производят на заводе детского питания, ее разливают на специальной линии разлива, предназначенной специально для детской воды.

2. Иметь удобную упаковку. Это очень важно! К примеру, если вода, которую вы выбрали, продается только в 5-литровой таре, это не совсем удобно. Такую тяжелую бутылку может принести домой только муж, так как во время лактации не рекомендуют поднимать тяжести. Поэтому было бы удобно, если бы та вода, которую вы выбрали, продавалась в разной таре: 1,5 литра. 0,33, чтобы носить с собой любимую воду в любой момент в сумочке.

3. Положительные отзывы потребителей и специалистов. Прежде, чем выбрать ту или иную воду, посоветуйтесь с вашим гинекологом и педиатром, поговорите с подружками, знакомыми, послушайте, что они рекомендуют и сделайте свой выбор.

4. Рекомендации для употребления во время беременности и лактации, а также специальная маркировка.

Обращайте внимание на то, чтобы выбранная вами водичка была маркирована как детское питание. Только в таком случае вы будете уверены, что покупаете действительно качественную и полезную для вас и вашего малыша воду. Та же вода «Малятко» имеет особую маркировку «детская», ее также рекомендуют специалисты для употребления во время беременности и лактации! Эта рекомендация дает вам гарантию, что эта вода произведена и с учетом потребностей организма женщины во время беременности и грудного вскармливания.

На прилавках магазинов есть много марок детской воды, выбор, конечно, за вами! Главное, чтобы вы были уверены, что вы выбираете качественную и полезную воду, которая поможет вам в период лактации сохранить здоровье и силы, а также поможет вашему малышу правильно развиваться и расти здоровым! Пейте самое полезное!