Рождественский пост 2013-2014 для беременных и детей

Нужно помнить, что любой пост – это в первую очередь духовная работа и духовное самоограничение. Отказ от некоторой еды и развлечений – это уже вторично. Особенно это касается деток и беременных женщин.

В их случае нужно помнить о разумных рамках в самоограничении, и больше уделять времени духовной стороне жизни. Например, удерживаться от сквернословия, злости, криков и обид. Уделять больше времени чтению духовной литературы.

Мамам, у которых уже есть дети, стоит запомнить, что лучшее воспитание – это личный пример. Это  касается и поста. Конечно же, растущему организму белок просто необходим, поэтому молочные продукты должны стать обязательной частью рациона деток.

Важно объяснить ребенку, почему его сейчас ограничили в сладостях – для этого нужно сильное религиозное убеждение мамы. Чтобы детям было легче перенести отказ от сладостей, хоть и временный, необходимо разнообразить меню фруктами и сухофруктами.

Все священники уверяют, что беременным не стоит полностью отказываться от белковой пищи – она нужна не только для поддержания их сил, но и для полноценного развития плода. Однако же в небольшом и умеренном ограничении, при нормальном течении беременности, - есть смысл. Недостаток белковой пищи при отказе от мяса беременные могут восполнять с помощью орехов и молочных продуктов.

Тем же, кто таки решился придерживаться поста, лучше максимально разнообразить свой рацион: каши, фрукты, сухофрукты, овощи и фрукты. В дни, когда можно употреблять рыбу, – обязательно стоит это делать. Вместе с тем, крайности в этом случае неприемлемы, поэтому от дней, где предписан только хлеб и овощи, точно нужно отказаться.