Рыба поможет успокоить нервы беременным

Помимо прочих аспектов жизни, беременные женщины должны контролировать рацион.

Не секрет, что отказ от любимых продуктов может вызвать тревожность. Ученые из Университета Бристоля и Федерального Университета Рио-де-Жанейро знают, как с этим справиться, передает "Medical News Today".

По мнению специалистов, регулярное потребление морепродуктов снижает общие показатели тревожности. Эффект от рыбы ученые пронаблюдали на примере 9 530 беременных, которые заполняли вопросник по питанию и проходили на 32 неделе тест на тревожность.

Оказалось, женщины, которые не ели морепродукты вовсе, на 53% чаще имели высокий уровень тревожности по сравнению с беременными, регулярно включавшими морепродукты в диету. А вот вегетарианство на 25% увеличивало вероятность сильной тревожности.

•  Полезные свойства винограда

Гестационную тревожность не раз связывали с низкой массой при рождении и непродолжительной беременностью. Также тревога негативно сказывается на развитии нервной системы ребенка и системы регулирования стресса. По этой причине специалисты рекомендуют врачам назначать полиненасыщенную жирную кислоту n-3 или рыбу женщинам с симптомами тревожности.