Продолжительность сна влияет на здоровье детей

Австралийские ученые провели исследование и выяснили, что дети, ложащиеся спать поздно вечером, в 1,5 раз чаще страдают от лишнего веса, чем мальчики и девочки, рано засыпающие и просыпающиеся рано утром, несмотря на то, что в целом они спят одинаковое количество времени. Кроме этого, исследователи отметили, что дети, которые поздно отправляются в кровать, в два раза менее физически активны и почти в 3 раза чаще чрезмерно увлекаются просмотром телевизора и игрой в компьютерные и видеоигры. В исследовании приняли участие 2200 школьников в возрасте 9-16 лет.

"Дети, которые поздно ложатся и поздно встают, а также дети, которые рано ложатся и рано встают, получают одинаковое количество сна. Нам давно известно о том, что недостаток сна связан с различными проблемами со здоровьем, такими как избыточный вес. Наша работа подтвердила, что в данном случае важным является не только количество сна, но и время, в которое дети спят", - объясняют авторы исследования. Ученые предполагают, что "жаворонки" более физически активны в течение дня, чем "совы", чем и объясняется их разница в весе. Возможно, это связано с нездоровыми привычками, например, просмотром телевизора и компьютерными играми.