24 часа современной мамы: как выделить 3 часа исключительно на себя

Вы когда-нибудь слышали, чтобы маме с маленьким ребенком хватало на все времени? А если детей двое или трое? Вот и крутятся молодые мамы, как белки в колесе, мечтая чтобы в сутках было часов 30. Но времени в сутках никто не добавит.

Поэтому надо решать проблему нехватки времени конструктивно. Как? Экономией! Давайте отыщем вместе этих «лишних» 3 часа для себя. Ведь о себе любимой, забывать ни в коем случае нельзя!

1. 30 минут утром

Самое тяжелое по загруженности время - это утренние часы. Поэтому чтобы с утра не хвататься за голову с вопросом «С чего начать?!», планируйте дела накануне вечером. Тогда утром вы будете знать, что следует сделать в первую очередь. Прекрасно, если у вас хорошая память. Но все же планы лучше записывать. Это, ко всему, еще и дисциплинирует. Лучше всего воспользоваться при этом онлайн-планировщиком таким, как например, Time-master.ru (в случае с записями на бумаге вы рискуете потерять их в играх своего чада или просто не найти среди других бумаг). Это не займет у вас много времени сегодня, зато сэкономит больше завтра.

На помощь вам придут не только такие блага технического прогресса, как онлайн-планировщики, но и современные кухонные приборы и современные гаджеты. Например, не мойте каждый раз посуду, а закладывайте в моечную машину для одного включения. Пользуйтесь отложенным стартом в кухонных помощниках, таких как мультиварка, йогуртница и т.д. Тогда вы точно будете знать, в котором часу будет готов ваш завтрак. К тому же, вы не будете стоять над плиткой в раздумьях: «Что бы такого приготовить сегодня?»

2. 90 минут в обед

Здесь вы максимально используете время дневного сна ребенка. Многие мамы спят вместе с малышом, и это правильно! Ведь собственные силы не безграничны, и их нужно как-то восстанавливать. Либо тратьте это время на почитать/помечтать/посмотреть любимый фильм/сделать первые шаги к созданию собственного дела.

Желательно приучить ребенка укладываться в одно и то же время. Конечно, это больше касается мам с детками постарше. Если у вас грудничок – то ваш распорядок дня полностью подчинен режиму кормления-сна.

3. 30 минут вечером

Не стесняйтесь привлекать к воспитанию и уходу за малышом бабушек, мужа или на крайний случай няню.

Во-первых, не бойтесь и не думайте, что без вас нигде не обойдется. Ослабьте контроль, и у ваших родных все прекрасно получится!

Во-вторых, это будет особенно полезно папе вашего чада. Пусть почувствует, как вам нелегко. Да и связь ребенка с отцом станет теснее. А вы за это время восстановите эмоциональный фон. Это сработает на «плюс» всей семье.

4. 30 минут перед сном

К вечеру накапливается усталость. Поэтому данное время эффективнее всего использовать для сна. Не сидите перед компьютером или телевизором – так усталость только усилится.

Не напрягайте себя, если чего-то не успели, а сил на это уже не хватает. Ничего страшного не случится, если вы перенесете это дело на завтра. Только опять же, подумайте и запишите в планировщик, когда вы его сделаете. Иначе не сделанные дела накроют вас снежной лавиной.

Обязательно принимайте во внимание собственные биологические часы. Если чувствуете вечерний прилив энергии, то сложные дела лучше делать именно в это время.

Итого, мы нашли три часа, которые мама может потратить исключительно на собственные потребности

И главное помните, что данное время – это только ваше время, которое вы законно заслуживаете.

Приятного времяпрепровождения!