Режим сна может повлиять на способность женщины к зачатию

Женщинам, желающим забеременеть, британские ученые советуют соблюдать режим сна: причем, спать много вовсе не обязательно, а вот время отбоя лучше зафиксировать.

Сон 7-8 часов, одно и то же время отхода ко сну и пробуждения, то есть - режим наше все, считают ученые.

В исследовании участвовали 656 женщин, проходивших курс ЭКО. Результаты показали, что 7-8-ми часовой режим сна увеличивал шансы на беременность на 25% по сравнению с женщинами, который спали 9 и более часов. По сравнению с женщинами, спавшими менее 7 часов, вероятность повышалась на 15%.

По словам экспертов, не менее важно и время отхода ко сну, а также воздействие света во время засыпания и пробуждения. Вывод таков, что спать лучше ложитсь в промежутке между 21 и 23 часами в комнате с плотно закрытыми шторами, не пропускающими электрический свет фонарей или утренние лучи, или же спать в маске.

По материалам сайта meddaily.ru