Как контролировать вес во время беременности

Давай выясним, какие шаги нужно предпринять, чтоб не поправиться слишком сильно при беременности.

Каждую женщину беспокоит вопрос о ее весе. А беременную женщину этот вопрос беспокоит вдвойне. Ведь она быстро набирает лишние килограммы, теряет свою талию, а после родов пытается намного быстрее скинуть набранный лишний вес во время беременности.

Также будущая мамочка переживает и о том, чтоб, стараясь не поправиться, не навредить малышу. Ведь набранный тобой лишний вес при беременности не будет способствовать благополучным родам. Он также может повлиять на самого малыша, у которого может возникнуть ожирение. Да и тебе будет трудно сбросить его в послеродовой период. Давай разберемся, сколько ты должна набрать за все время беременности.

За счет чего набирает вес беременная

В ходе планового осмотра гинеколог обязательно взвешивает будущих мамочек. Это необходимо для того, чтобы контролировать женщину и вовремя подкорректировать рацион беременной, чтоб помочь ей избежать набора лишнего веса.

Прирост веса за всю беременность распределяется так:

• На питательные вещества отводится 3,17 килограмма;
• На лимфатическую жидкость – 1,81 килограмма;
• На увеличение груди – 0,91 килограмма;
• На увеличение матки – 0,91 килограмма;
• На самого малыша – 3,40 килограмма;
• На околоплодные воды – 0,91 килограмма;
• На плаценту – 0,68 килограмма.

Таким образом, во время беременности женщина может набрать в среднем 12-17 кг. Если женщина до беременности отличалась хрупким телосложением, для нее вполне нормальным будет прибавка в весе около 15 кг. А вот для крупной женщины прибавка веса не должна превышать 12-13 кг. Естественно, для тех, кто вынашивает многоплодную беременность, прибавка веса может быть и больше – от 14 до 22 кг.

Если женщина плохо набирает вес в третьем триместре беременности, когда плод набирает вес за счет роста мышц, формирования тканей и внутренних органов, это тревожный сигнал. В таком случае повышается риск рождения ребенка с малым весом или даже риск преждевременных родов.

Неблагоприятно влияет на беременную и слишком большая прибавка в весе. Если женщина слишком активно набирает вес, есть опасность, что малыш будет слишком большим. И это осложнит роды. Вполне может быть и так, что врач порекомендует роды путем кесарева сечения.

Кроме того, лишний вес во время беременности опасен осложнениями здоровья женщины. Увеличивается риск варикозного расширения вен, перепадов давления, вялости и потери общего тонуса.

Смотри КАЛЬКУЛЯТОР ПРИБАВКИ ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ