Как пережить беременность летом: 10 лучших советов для будущих мам
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Лето особенно болезненной период для беременных, особенно если солнце безжалостно жжет все вокруг, а если учесть, что базальная температура тела при беременности значительно выше, чем обычная, женщин не покидает ощущение дискомфорта.
В это время страдает здоровье мам, и, впоследствии, их настроение становиться катастрофическим для будущих отцов. Но, это не означает, что будущие матери не имеют альтернативы. Вместо этого, они могут наслаждаться летом в комфорте путем следования некоторым советам.
БЕРЕМЕННОСТЬ ЛЕТОМ: СОВЕТЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
Цветочные принты
Что носить беременным летом? Таким вопросом часто задаются женщины, беременность которых выпала на жаркий период года. Однако помимо комфорта хочется выглядеть еще и стильно.
Совет 1: исследуйте новые коллекции в магазинах, и подберите себе наряд с цветочным принтом, который всегда актуален в теплое время года. Он предаст образу легкости и свежести цветущего сада.
Совет 2: лучше всего отдать предпочтение одежде из хлопка или шифона.
Светлый и легкий
Светлая одежда легкой текстуры − следующий совет для будущих мам. В базовом гардеробе необходимо иметь комфортное белье для беременных. Выберите белье из лайкры, хлопка или шифоновой ткани, так как они помогут чувствовать себя комфортно во время летнего зноя.
Развлечения вечером
Во время беременности, чрезмерный выброс гормонов в организме вызывает дополнительную чувствительность к жаре и холоду.
Поход с любимым в кино, на день рождения, прогулки лучше переносить на время, когда солнце не так активно, желательно не раньше 16:00 часов дня. Если же нет возможности избежать прогулки днем, не забывайте про головной убор.
Читать также: 36 неделя беременности
Не усердствуйте в спорте
Отложите йогу в парке, ходьбу, зарядку на вечер. Как утверждают специалисты, биологическая продуктивность организма вечером достигает максимума. К тому же, вы будете эффектней смотреться в позе воина на фоне угасающего солнца.
Смузи
Летом будущим мамочкам нужно обеспокоится употреблением необходимого количества жидкости за день. Ведь при повышении температуры воздуха или интенсивных физических упражнениях эта потеря может увеличиться до литра и даже полтора, что приводит к выраженному обезвоживанию тела, которое необходимо компенсировать употреблением воды или других жидкостей. Заполните свое лето вкусным напитком смузи: для этого в ягодное или фруктовое пюре добавьте лед, сок, воду, или молоко и наслаждайтесь полезным охлаждающим напитком.
Отдыхать в постели
Беременным необходимо много отдыхать, поскольку организм тратит много энергии на развитие малыша. Не нагружайте себя делами!
Лучшим способом пополнить запасы энергии будет остаться утром в постели подольше и не забывать об отдыхе днем. В выходные позвольте мужу поухаживать за вами, пусть приготовит завтрак сам и сделает вечером массаж ног, а вы в это время, как следует, расслабитесь.
Щепотка соли
Чрезмерное потребление соли может вызвать отек в ногах у беременной. Таким образом, наиболее полезным для здоровья советом будет уменьшить до минимума потребление соли.
Летом ваши ноги должны «дышать». Лучше всего для прогулки выбрать вьетнамки, шлепки или открытые сандалии. Пусть ваши ноги ощущают потоки свежего воздуха и наслаждаются свободой.
Время красоты
Если вам нужно выходить на улицу в течение дня, не забывайте о солнцезащитном креме, для предотвращения солнечных ожогов. Ваша кожа в период беременности становиться очень чувствительной, поэтому выберите средство с уровнем защиты не менее 20 SPF.
Ожоги потом сложно будет маскировать, да и не все беременные пользуются косметикой.
Морские ванны для ног
Чтобы снять напряжение и отеки с ног в конце дня, можно погрузить ноги в тазик с «морской водой». Для этого нужно смешать морскую соль, мяту, или другие расслабляющие травы и эфирные масла (масло иланг-иланг, бергамота, базилика, лаванды, пачули).
Комфортного вам вынашивания!