Как пережить холода: 5 советов будущей маме
- Автор
- Дата публикации
Зима и пушистый снег радуют детвору, но взрослые готовы любоваться красотами природы из окна уютной и теплой квартиры. Если у будущей мамы есть возможность переждать морозы дома, то воспользуйтесь ей, выходите гулять ненадолго и только в самые солнечные часы, чтоб получить необходимую норму витамина D.
Если же приходится выходить часто и ездить на работу в общественном транспорте, примите на заметку несколько советов:
- С наступлением холодов снижается сопротивляемость организма к инфекциям. Перед выходом в общественные места слизистую носа желательно смазывать оксолиновой мазью, а перед сном поласкать рот настойкой эвкалипта или календулы.
- Одеваясь перед выходом на улицу, используйте принцип многослойности. Если будет жарко, сможете снять одну кофту. Но зато не замерзнете.
- Правильно питайтесь. В рационе беременной должны быть фрукты, молоко, салат, ведь в них содержатся витамин А и С, повышающие сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям.
- Пользуйтесь средствами, защищающими кожу от мороза и питающими ее. Лучше всего подойдут косметические масла, жирные кремы, а также миндальное или масло абрикосовых косточек. Все эти средства нужно использовать за 2 часа до выхода на улицу. Используй гигиеническую помаду.
- Одну из главных опасностей для беременной в зимнее время представляет гололед. Поэтому, необходимо особое внимание уделить обуви. Остановите свой выбор на максимально комфортной и устойчивой обуви.
Легкой беременности и счастливого материнства!