Беременность и праздники: как избежать переутомления

Новогодних праздников ждут все, а будущие мамочки, наверное, больше остальных – ведь им Дедушка Мороз уж точно принесет самый дорогой подарок!

В этом году новогодние и рождественские каникулы настолько длительные, что впечатлений хватит надолго. Сегодня мы расскажем вам, как провести их радостно и наименее утомительно.

Для этого всего лишь нужно скорректировать привычный сценарий, чуть сбавить скорость и включить здоровый эгоизм.

Домашний формат

Выбор места празднования во многом зависит от срока беременности и состояния здоровья будущей мамы, но оптимальным вариантом все-таки является решение встретить Новый год дома.

Плюсы: комфорт, возможность отдохнуть в любое время, снижение риска травм, возможность регулировать количество гостей и время, проведенное с ними.

Минусы: усталость от подготовки к празднику. Но если заботы по уборке и украшению квартиры, а также приготовлению праздничного стола разделить с помощниками, то усталости можно избежать.

Также сложно будет готовить и кушать праздничные блюда, если будущую маму мучает токсикоз. В таком случае ваше меню должно быть особым: легким и бодрящим.

Чтобы уменьшить нагрузку на хозяйку можно попросить каждого из друзей приготовить и принести на вечеринку что-то свое, коронное блюдо. Тогда вам останется лишь празднично накрыть и красиво сервировать стол.

Кто ходит в гости по утрам

Если вы все-таки решили пойти в гости, главное, чтобы вам там было комфортно. А также учитывайте все возможные плюсы и минусы.

Плюсы: возможность встретить старых друзей и знакомых, услышать теплые слова и пожелания в своей адрес, побыть в радушной праздничной обстановке.

Минусы: алкоголь, сигаретный дым, громкая музыка и не совсем полезные блюда в меню. Вряд ли в общей компании кто-то будет учитывать, что среди гостей – женщина в положении. А после приема алкогольных напитков границы вообще стираются.

Также вам должно быть удобно добираться до места празднования, особенно если вы будете использовать общественный транспорт или услуги такси, а не собственное авто.

Надеяться на индивидуальный подход и 100% внимания можно, если вы идете в гости к своим родителям или родственникам.

Гинеколог Е.П. Березовская рассказывает: «В случае если будущая мама устраивает праздник дома или идет в гости она сталкивается с риском оказаться в кругу кашляющих и чихающих людей. Любая беременная женщина, приглашая гостей или направляясь в гости, имеет право поинтересоваться состоянием здоровья людей, с которыми у нее возможен контакт, особенно в отношении инфекционных заболеваний, стараться не обниматься и не целоваться, особенно с незнакомыми».

А в ресторане…

Не самым лучшим выбором для будущей мамы станет празднование в общественных местах – ресторанах, кафе, на многолюдных площадях.

Плюсы: смена обстановки, развлекательная программа, нет необходимости что-то готовить.

Минусы: неуверенность в качестве и свежести еды на столе, возможность заражения инфекциями после контакта с большим количеством людей. Также очень сложно предсказать поведение толпы под воздействием горячительных напитков, уровень контроля при запуске петард, фейерверков, салютов и другой пиротехники.

Будущей маме на заметку

С чем помимо елки, снега и мандаринов ассоциируется у нас Новый год? Правильно, с шампанским! Как же быть, если окружающие настаивают поднять в честь праздника хотя бы один бокальчик? Ответ однозначен – поднять, но не пить. Здоровье малыша важнее мнения окружающих, ведь правда?

Если во время шумной вечеринки вы понимаете, что устали, оставьте скромность и отправляйтесь домой. Напряженные ночные гуляния сейчас не для вас, намерение следовать традиции и веселиться до 4-х ночи гарантирует вам в лучшем случае усталость и слабость, а в худшем состояние тонуса матки.

Хотите спать? Ложитесь сразу после боя курантов или даже раньше, в этом году вы имеете на это полное право! Главное, предупредите о такой возможности своих родных, чтобы они не пугались (вдруг вам стало плохо) и не обижались.

Сон в Новогоднюю ночь может стать непозволительной роскошью, особенно, если вы очень плотно покушали и перевозбудились от разговоров и музыки. А когда за окном взрывается кавалькада фейерверков и салютов, передавая эстафету автомобильным сигнализациям - отправиться в объятия Морфея становится еще сложнее. Помогут расслабиться чашка теплого молока или успокаивающего чая, беруши и плотные шторы на окна. Да, будущие мамы любят Новый год, но сейчас их первоочередная задача любить и оберегать себя!

Желаем вам счастливого и комфортного Нового года!

А как вы решили встретить праздник? Пишите нам в комментариях к материалу.

Как прийти в себя после праздников?

Что подарить беременной на Новый год?