Гимнастика «Белояр»

Не так давно в Киеве появилась гимнастика с красивым славянским названием «Белояр». Мне посчастливилось побывать на семинарах у одного из её основателей, Станислава Жукова, познакомиться с ним лично и услышать о его пути: как к «изобретению» этой гимнастики его подтолкнула безнадежность от собственного состояния здоровья, умноженная на вердикт врачей, что его болячки не лечатся. И как они с товарищем по несчастью стали искать информацию о самооздоровлении и нашли её…в русских сказках и былинах! Взяли за основу достаточно простые упражнения, добавили туда свою находку о естественном движении тела, и получился «Белояр». Название тоже не простое – в славянской мифологии Белояром назывался Бог месяца апреля, пробуждающий силы жизни Земли от зимней спячки. Тезка-гимнастика уже почти 15 лет полностью оправдывает это название.

Что же это такое – это естественное движение тела?

Первым делом – это понимание работы наших мышц. Обычно, мы знаем, что у мышц есть два состояния – напряжение и расслабление. Притом, в напряжении мы проводим большую часть суток (а некоторые и ночью не могут его отпустить!). Из-за этого напряжения ухудшается кровоток в мышцах, хуже действуют суставы (а они «питаются» как раз за счет кровотока в мышцах, собственного кровообращения они не имеют), человек чувствует недостаток энергии, слабость тела. Если научиться сознательно мышцы расслаблять – дело можно улучшить. У расслабленных мышц кровообращение в два раза интенсивнее, чем у напряженных. Но! Есть еще третье состояние мышц! Оно называется: протянутое. И, как правило, об этом состоянии мало кто вспоминает, а если и вспоминает, то неосознанно и на очень короткое время, а именно - когда потягивается по утрам. В современном течении жизни многие люди не находят на «потягушечки» времени, но ведь это так нравится телу! Вспомните это сладкое ощущение…

Именно протянутые мышцы являются основой естественного движения. В таких мышцах кровообращение в два раза лучше, чем в расслабленных. Благодаря этому организм получает мощный «пинок» к самооздоровлению.

Итак: каждое упражнение «Белояр» использует максимально протянутые мышцы в каждом своем упражнении. Плюс к этому – выравнивание позвоночника, активизация мозга на управление собственный телом, осознание законов устойчивости и красивого движения (вспомните, как красиво двигаются животные! .Это потому, что они «знают» эти самые законы)

Гимнастика «Белояр» работает в трех направлениях сразу:

Первое – это физиологическое. Многие упражнения направлены на самовосстановление позвоночника, поэтому быстро и эффективно излечиваются различные смещения позвонков, усыхание дисков, сколиозы, грыжи. Как только позвоночник становится здоровым – автоматически улучшается работа всех внутренних органов. Кроме этого человек хорошо чувствует свою физическую силу, что только улучшает отношения с собственным телом

Второе – психологический уровень. При помощи упражнений «Белояр» развязываются микроузлы на мышцах, те самые, которые образовались от различных стрессов и зажатых эмоций, и с которыми долго может работать телесно-ориентированная терапия. А здесь происходит самостоятельное освобождение от таких проблем, нервная система после этого занимается своим делом: руководит работой организма и реализует желаемые события в жизни. Люди, занимающиеся «Белояр», замечают, что становятся спокойнее и увереннее в себе, уменьшается количество страхов и агрессии. А еще упражнения требуют хорошей тренировки воображения – каждое упражнение очень Образное, надо создавать и удерживать «картинки» в голове. А это, в свою очередь, конечно дает хорошую работу на главный орган опорно-двигательного аппарата – на мозг. Скажу так, что воображение очень хочет, чтобы его использовали. Если им не пользоваться намеренно, она занимается само собой, и имеет свойство создавать «ужасные» картинки, особенно под влиянием телевизора, Интернета и прочих средств массовой информации. А тут мозг привыкает использовать воображение по команде для создания хороших «программ», а не «ужасов»

Третье – энергетическое. Упражнения дают очень мощное воздействие на тело, но после этого люди редко жалуются на крайнюю усталость. Потому что «Белояр» дает огромную подпитку энергией за счет вытянутого позвоночника. И после занятий чувствуется хороший прилив сил, при котором хочется сотворить что-то хорошее. Например, для себя, любимой. Люди, занимающиеся серьезно йогой, замечают, что упражнения «Белояр» за 15 минут дают такую раскачку энергии в организме, как дает целый час занятия йогой!

Еще интересная вещь: в «Белояре» очень быстро происходит динамика. То, что не получалось на первых тренировках, начинает получаться на вторых-третьих, что не может не радовать! Кому как, а я лично не люблю пыхтеть месяцами, чтобы заметить хоть какие-то сдвиги, а здесь - все очень быстро.

В «Белояр» приходят разные люди. Всех возрастов – от детей до пожилых. Разного состояния здоровья. Пожилые люди, чаще всего, приходят от безысходности, когда нет денег уже на врачей, лекарства и на собственные похороны. Приложив старания, эти люди не только выздоравливают от различных заболеваний и очищают свой организм, а еще и молодеют, женятся, начинают активно жить. Детям «Белояр» помогает развить хороший корсет мышц, удерживающих позвоночник, направить свою обильную энергию себе же во благо.

«Белояр» прошел испытания и сертифицирован и Петербуржской Военно-Медицинской Академии. Он увеличивает число своих поклонников год от года в разных странах. Его также с успехом применяют в перинатальных центрах для беременных женщин и потом – для скорейшего восстановления формы молодой мамы. Конечно, для такой категории занятия делаются с меньшей нагрузкой и меньшей продолжительности. Но эффект бесспорно ощутим.

Можно еще много рассказывать про «Белояр», но лучше прийти и попробовать, если есть желание. Описывать упражнения, а уж тем более фотографировать исполнителей, нет никакого смысла: пока не поймано ощущение от протянутых мышц, практически невозможно понять, что это означает. Что бы было легче запомнить ощущения, в «Белояре» существуют специальные «парные» упражнения-проверки, где партнер или тренер имеет возможность проверить правильность исполнения протяжки.

Занятие гимнастикой «Белояр» дает возможность почувствовать свое тело, дать ему интенсивную нагрузку, за которую будут благодарны мышцы, сосуды и сердце, ощутить свою силу, энергию, уверенность. Самое главное – телу нравится тянуться! Оно потом хочет это делать снова и снова. И уже на остановке в ожидании маршрутки можно заметить, что непроизвольно делаешь какие-то упражнения. Во время поездки в транспорте используются Образы из упражнений для большей устойчивости. Улучшается связь с телом и понимание его потребностей.

Конечно, каждый ищет то, что нравится ему, что для него комфортно. Для меня «Белояр» - то, что я искала годами для работы с телом. Целая цепь неслучайных, как я теперь понимаю, «случайностей» привели меня к этой гимнастике. Желаю всем проявить такое же упорство и желание, и найти то «своё», что вам больше всего подойдет!

Наталья Галицына психолог центра «Мир Гармонии».