Сколько молока нужно пить детям?

Дети должны выпивать не более двух стаканов молока в день, что эквивалентно 400 миллилитрам. Это выяснила группа канадских ученых в результате проведения всестороннего исследования.

Эта норма, по их словам, является оптимальной и достаточной для удовлетворения организма в железе и продуктах, из которых можно синтезировать витамин D. Исследование, в рамках которого были получены эти выводы, проводилось в период с 2008 по 2010 год в провинции Онтарио с участием 1300 детей в возрасте от 2 до 5 лет.

«Мы увидели, что два стакана коровьего молока в день было вполне достаточным количеством для поддержания адекватного уровня витамина D в организме для большинства детей, равно как и сохранения оптимальных уровней запаса железа. При употреблении большего количества молока запасы железа также продолжают расти, в то время как никакой дополнительной пользы в плане насыщения организма витамином D не наблюдается», - отметил ведущий автор исследования профессор Джонатан Макгуайер из больницы святого Михаила в Онтарио.

На основе подсчитанной статистики ученые пришли к выводу, что родителям не следует заставлять детей пить молока больше рекомендованной нормы. В этом случае могут возникнуть различные проблемы с кишечником, в том числе запоры, и расстройства пищеварения, которые негативно отразятся на здоровье в общем. При этом комбинация железа и витамина D из молока и молочных продуктов является необходимой для укрепления костей, а также для нормального развития центральной нервной системы и интеллекта.

Специалисты подчеркнули, что дефицит витамина D может увеличивать риск развития болезней костной структуры, риск снижения иммунитета, а также ряда воспалительных заболеваний, в то время как дефицит железа традиционно ассоциируется с анемией и задержками умственного развития.

«В плане поступления в организм витамина D норма должна особо строго соблюдаться в зимнее время в случае с детьми с более темной пигментацией кожи, иными словами, когда кожа ребенка является более смуглой, поскольку в этом случае она хуже синтезирует данное вещество под воздействием солнечных лучей», - идет речь в исследовании.

Источник: Medlinks.ru