Подростки съедают «экстремальное» количество сахара в день

Как австралийские ученые, подростки съедают за день почти 22 чайных ложки сахара. При этом они подсчитали все то количество сахара, которое поступает в детский организм со сладкими газированными напитками, шоколадом, леденцами, батончиками с мюсли, печеньем и разными сладостями.

По нормам ВОЗ, сахар в рационе может составлять не больше 10% калорийности от общей суммы калорий. То есть нормально, если подросток в день съедает 8-9 кусочков сахара.

Но даже это количество сахара дети должны получать из фруктов, молочных продуктов и злаковых, богатых природными сахарами, а не из тех продуктов питания, в которых сахар добавили искусственно.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Уникальное открытие: молоко спасает от рака

Источник likar.info